Você já sentiu os seios doloridos e teve dificuldade para se exercitar? A sensibilidade mamária é um sintoma de mudanças no corpo; na maioria dos casos, de origem hormonal.
Existem dois tipos de dor nos seios.
A primeira é causada pela ovulação.
Ela ocorre na segunda fase do ciclo (fase lútea), em que o aumento dos hormônios progesterona e estrogênio resulta em seios sensíveis e doloridos. Neste momento, é mais provável que o estrogênio esteja predominante, e você sinta dor em ambos os seios. Frequentemente associamos a sensibilidade mamária à síndrome pré-menstrual (TPM), período em que também podemos sentir mais dores de cabeça, dores nas costas, alterações de humor, ansiedade elevada, entre outros.
Outro tipo de dor nos seios é a não cíclica, que não é causada pela ovulação.
As causas possíveis incluem lesões no peito, cistos e sensibilidade mamária antes da menopausa. A dor pode ocorrer em um ou nos dois seios e pode surgir a qualquer momento, já que não está ligada ao ciclo menstrual.
É importante examinar seus seios regularmente (após a menstruação, entre o 7º e o 12º dia do ciclo, dependendo da duração do seu ciclo) para identificar o tipo de sensibilidade. Se o seu peito dói ao correr, você pode experimentar um top esportivo adequado e reduzir a intensidade do exercício. Em vez de correr, tente uma caminhada acelerada.
E, acima de tudo, lembre-se: o exercício deve ser algo prazeroso.