Grato pelo esgotamento
Meu nome é Andrej, sou cofundador do Gentler e designer de produto. Vou explicar como a ideia do Gentler Streak começou a se desenrolar. Você vai saber como a vida me ensinou que não sou invencível.
Sempre fui ativo. Quando adolescente, passava quase todos os dias jogando basquete. Aos 18 anos, comecei a correr e a malhar na academia cinco vezes por semana. Mantive esse ritmo e só tirava uma semana de folga quando saía de férias. Pode-se dizer que eu adorava me sentir cansado. :)
Quando cheguei aos vinte e poucos anos, sentia que podia ser superativo sem precisar descansar. Correr 10 km em menos de 40 minutos era, de certa forma, uma atividade moderada. Fazer um treino pesado na academia era uma atividade rotineira, e uma corrida rápida vinha logo no dia seguinte. Tempos de recuperação? Que tempos de recuperação?
Já não tenho vinte anos. Tenho 42. Tempo de recuperação? Agora, tudo o que penso é na recuperação pós-atividade.
Quando eu tinha 38 anos, estabeleci a meta de completar um triatlo olímpico. Bem, não apenas "tentar", um bom resultado também era importante. Claro. Li alguns livros (Joe Friel é o cara!), fiz um plano de treinamento e, pronto, comecei meus treinos.
Eu era um nadador péssimo, então fiz aulas de natação.
Também comprei uma bicicleta de estrada, e combinar quatro atividades diferentes em uma semana era muito divertido.
Eu fazia oito atividades por semana: natação, ciclismo, corrida e musculação, cada exercício duas vezes por semana. Quase dobrei o tempo dedicado às atividades da noite para o dia! É, pensando agora, sei que isso foi pura estupidez. Foi divertido no início, mas ficou mais difícil com o passar das semanas.
Acredito que você já tenha adivinhado o resultado: um esgotamento terrível.
Levei três meses para chegar ao ponto em que fui forçado a parar. Eu tinha problemas para dormir, mesmo estando exausto. Moro no primeiro andar e subir aqueles poucos degraus se tornou um desafio. Eu também estava passando por episódios depressivos, cansado o tempo todo, sem conseguir sequer sair para uma caminhada, etc.
Fiquei nesse estado por alguns meses. E, durante esses meses, precisei pensar em mudanças.
Triatlo? Eu poderia ter feito facilmente antes do esgotamento se estivesse satisfeito com um desempenho mediano. Não me importo mais com triatlos.
Depois que você passa por um esgotamento, não se importa mais com um ritmo de corrida que te deixa exausto e à beira de um colapso. Também não me importo com velocidade, ritmo ou pesos na academia. Quando voltei ao meu estilo de vida ativo normal, fiz mudanças drásticas. O que conta agora é a minha saúde.
Foi aí que comecei a procurar algo que me ajudasse a estabelecer limites. Algo que me motivasse a ser ativo e me alertasse quando eu estivesse exagerando. Experimentei muitos serviços e soluções digitais, mas, como você pode ver, não encontrei nada que me fizesse sentir seguro.
O Gentler Streak baseia-se na ideia de um estilo de vida ativo e orientado com segurança. Quero ser ativo e construir minha aptidão física, mas quero fazer isso devagar, sem correr o risco de me machucar. Eu me esforço demais e exagero de vez em quando, mas é algo controlado e sempre pego leve no dia ou dois dias seguintes.
Sou grato pelo esgotamento, por mais brega e clichê que isso possa parecer. Depois dessa experiência dolorosa, fiz mudanças e agora vivo de forma mais responsável. Cheguei à conclusão de que o que conta é a saúde, não a medalha de lenda local da corrida!