A menstruação é algo que simplesmente acontece conosco todos os meses, e deveríamos lidar com isso silenciosamente, sem deixar que afete nosso comportamento, nossa produtividade ou as pessoas ao nosso redor. Certo? Errado.
O ciclo menstrual é uma das cinco partes integrantes da saúde geral da mulher, juntamente com a frequência cardíaca, a respiração, a pressão arterial e a temperatura. Ele deve ser levado a sério.
O ciclo menstrual produz hormônios que são cruciais para a saúde geral de uma mulher.
Muitos problemas de saúde podem estar ligados a desequilíbrios hormonais. Problemas podem ocorrer quando não há ovulação no corpo ou quando os hormônios do ciclo menstrual não estão equilibrados.
Se você utiliza substâncias sintéticas (pílulas anticoncepcionais), tenha em mente que elas não resolvem realmente os desequilíbrios hormonais; elas apenas mascaram os sintomas.
O hormônio estradiol (estrogênio) estimula as características femininas (como o desenvolvimento dos seios, a produção de muco fértil, etc.), mantém o colesterol dentro dos limites normais e possibilita ossos fortes. Ele também estimula o pensamento cognitivo. Portanto, quanto mais estrogênio em nosso sangue, maior o foco.
Outro hormônio conhecido, produzido na segunda fase do ciclo (após a ovulação), é a progesterona. Ela prepara o útero para o óvulo fertilizado e cuida da gravidez. Caso não haja gravidez, é ela quem garante que não haja excesso de estrogênio no corpo. É essencial no desenvolvimento do tecido ósseo e atua como anti-adrenalina, anti-insulina, entre outras funções.
Os hormônios produzidos durante o ciclo menstrual afetam outros 150 sistemas no corpo. Eles influenciam seu bem-estar, a forma como você vivencia o mundo, seu pensamento, seu desempenho físico e sua produtividade.
Continue explorando seu corpo e seu ciclo para responder adequadamente às mudanças e ajustar a natureza dos seus exercícios.