Para que o Gentler Streak faça sentido, você precisa fazer duas coisas funcionarem: ser ativo e monitorar as atividades com um smartwatch.
Assim que isso estiver acontecendo, aqui estão algumas dicas de como obter dados da mais alta qualidade dos seus dispositivos.
Use o aplicativo do Gentler Streak no Apple Watch para aproveitar ao máximo o seu treino.
No entanto, você pode optar por outros aplicativos de monitoramento de atividades para parear com o app Saúde do seu iPhone. Lembre-se de que nem todos os aplicativos compartilham dados com o app Saúde, o que pode nos deixar sem dados suficientes para trabalhar.
Para garantir que o aplicativo armazene os dados no seu iPhone:
Abra o app Saúde e toque na foto de perfil no canto superior direito.
Em Privacidade, vá em Apps e veja se o seu aplicativo de monitoramento de atividades preferido está na lista de Fontes de Dados.
Caso não esteja, abra esse aplicativo e selecione a opção de conectar ao Saúde — geralmente localizada nas configurações do próprio aplicativo.
Encontre o aplicativo de sua escolha e siga o processo de conexão:
Strava: Toque em Você→Configurações→Aplicativos, Serviços e Dispositivos→Saúde
MapMyRun: Toque em Mais→Apps e Dispositivos→Apple Watch→Apple Health
Adidas Running: Toque em Perfil→Configurações (canto superior direito)→Contas de Parceiros→Apple Health
Runkeeper: Toque em Eu→Configurações (canto superior direito)→Apps, Serviços e Dispositivos→Apple Health
MyFitnessPal: Toque em Mais→Apps e Dispositivos→App Saúde
Pacer: Toque em Eu→Configurações (canto superior direito)→Apps e Dispositivos→Apple Watch / Saúde
Komoot: Toque em Perfil→Configurações (quarto ícone no topo)→Apple Health
Primeiro, verifique se o seu aplicativo de monitoramento de atividades (Garmin Connect, Polar Flow, Suunto, etc.) armazena dados no app Saúde do seu iPhone.
Geralmente, o aplicativo solicita acesso ao Saúde logo no primeiro uso, mas, às vezes, você precisa encontrar essa opção manualmente no aplicativo e conectá-lo ao Saúde.
Encontre o aplicativo de sua escolha e siga o processo de conexão:
Garmin Connect: Toque em Mais→Configurações→Apps Conectados→Apple Health
Suunto: Toque em Perfil→Configurações→Salvar no Apple Health
Polar Beat: Toque em Configurações→Apple Health
Polar Flow: Toque em Mais→Configurações Gerais→Apple Health
O Gentler Streak funciona melhor quando equipado com dados precisos. Aqui está o que você pode fazer antes de cada treino para obter os dados mais exatos:
Umedeça levemente o pulso no local onde o Apple Watch toca a pele. Dessa forma, o relógio obterá leituras de frequência cardíaca mais precisas.
Ajuste bem o Apple Watch e use-o acima do osso do pulso (a ulna).
Se você leva a sério os dados de saúde e não quer perder nenhum detalhe, uma cinta peitoral Bluetooth é uma ótima opção. A cinta peitoral pode ser 99% precisa e ajuda a economizar a bateria do Apple Watch durante treinos mais longos.
Feito isso, é hora de calçar os tênis! Não se esqueça de iniciar e parar o treino no seu smartwatch. Depois, abra o Gentler Streak para entender o efeito dele no seu condicionamento físico.
Dica de mestre: Adicione o aplicativo do Gentler Streak ao seu Apple Watch para que você possa controlá-lo enquanto treina.