Ah, veja só, mais um termo novo no mundo do fitness. VO2 máximo pode parecer complicado, mas não é nem um pouco.
É um número que indica a quantidade máxima de oxigênio que o seu corpo consegue consumir por minuto durante uma atividade (ml/kg/min).
Quanto maior o VO2 máximo, maior o seu nível de condicionamento cardiovascular e resistência. À medida que o seu VO2 máximo melhora, o mesmo treino começará a parecer mais fácil.
O VO2 máximo é medido durante testes de esforço cardiovascular, geralmente em uma bicicleta ergométrica ou esteira. Graças à enorme quantidade de dados científicos, ele agora também pode ser estimado por alguns smartwatches.
O smartwatch avalia o seu VO2 máximo monitorando a sua frequência cardíaca e dados de movimento durante uma caminhada rápida, trilha ou corrida ao ar livre. A estimativa é altamente precisa e lhe dá uma boa noção do seu condicionamento cardiovascular.
O Gentler Streak recupera o seu VO2 máximo quando disponível e o incorpora à descrição da sua condição atual. Por exemplo, quando o VO2 máximo está em declínio, você receberá uma mensagem para reduzir a intensidade das atividades e prestar atenção extra em como se sente. É bom ficar de olho nisso e agir de acordo.
É bom saber
Certifique-se de que os seus dados (idade, sexo e peso) no app Saúde estejam corretos.
As estimativas de VO2 máximo podem ser imprecisas quando certas condições ou medicamentos limitam a sua frequência cardíaca.