9 de fevereiro de 2024
Com a atualização 4.4, o Gentler Streak expande suas orientações de condicionamento físico com 14 novos status, proporcionando um reflexo ainda mais preciso da sua condição diária. Além disso, os desenvolvedores introduziram um monitor de treinos do Apple Watch reconstruído, juntamente com seis novos ícones personalizados.
Status de condicionamento físico diário expandido
O status de condicionamento físico é a tradução dos seus dados de atividade em orientações práticas na aba Streak. Ele deriva da sua carga de treino aguda e crônica, além da sua idade e gênero. Forçar seu corpo excessivamente — o que o app Gentler Streak chama de sobrecarga — sem o descanso adequado pode resultar em fadiga muscular, diminuição do desempenho ou até mesmo regressão, além de um maior risco de lesões. Isso também pode desequilibrar hormônios, enfraquecer o sistema imunológico e levar à exaustão mental. Para evitar esses efeitos negativos, o Gentler Streak ajuda você a permanecer dentro de níveis de atividade saudáveis durante o treino, prioriza a recuperação entre as sessões e fornece insights sobre seu sono e outros sinais corporais para apoiar um estilo de vida ativamente sustentável. Com esta última atualização, a orientação para quando você ultrapassa o seu Caminho de Atividade em direção à sobrecarga foi aprimorada, pois agora considera o seu comportamento nos dias anteriores. Nem toda sobrecarga é prejudicial; pelo contrário, para progredir, é necessário ultrapassar os limites a cada poucas sessões. No entanto, criar uma tendência disso é. Foram adicionadas quatorze variações de status de condicionamento físico diário, a maioria abordando diferentes cenários que o levaram acima dos seus limites.
“Esta atualização estava em pauta há muito tempo. Sabíamos que o status de sobrecarga nem sempre refletia da melhor forma o estado das pessoas, já que cada situação era tratada da mesma maneira. Agora, refinamos nossa abordagem dividindo esse status em várias categorias, levando em conta onde os usuários estavam em seu Caminho de Atividade antes de se forçarem além dos limites saudáveis. Desenvolvemos uma lógica adequada que se ajusta às capacidades diárias dos indivíduos e apoia melhor sua jornada de condicionamento físico. Após um mês de testes com mais de 500 pessoas, estamos prontos para compartilhar isso com o restante de nossos usuários. Acreditamos que esta atualização pode melhorar significativamente a jornada de cada pessoa”, dizem os desenvolvedores do aplicativo.
Monitor de treinos do Apple Watch reconstruído
Construído do zero, ele está agora mais rápido, mais preciso e mais eficiente no consumo de bateria do que nunca. Com o aplicativo oferecendo mais de 140 exercícios, ele é um companheiro confiável para qualquer esporte, independentemente da duração ou intensidade da sessão. Este app premiado como "Apple Watch App Of The Year" em 2022 é gratuito, com um recurso premium Go Gentler (que oferece dicas de treino personalizadas, determinadas pela duração, tipo e intensidade, projetadas para mantê-lo dentro de níveis de atividade saudáveis e permitir que você os controle em qualquer lugar).
Novos ícones vindos do Gentler Icon Challenge
O Gentler Streak organizou um desafio nas redes sociais, convidando os usuários a criarem seus próprios ícones. Três submissões de destaque foram selecionadas, incluindo uma do renomado membro da comunidade Apple, Basic Apple Guy, e as outras das talentosas artistas Sara Kajba e frecelovro. Além disso, a equipe incluiu os ícones caseiros Blossom, Hello e Rainbow. Descubra todos eles no aplicativo Gentler Streak em Perfil > Ajustes > Ícone do App.
