예상보다 조금 더 오래 걸렸습니다. 올겨울 바이러스가 유독 끈질겼던 데다, 이 기능을 구현하는 과정이 생각보다 까다롭더라고요. 그래도 드디어 선보이게 되었습니다. Gentler Streak만의 유산소 피트니스 기능을 소개합니다.
새로운 측정 정보 - 유산소 피트니스(최대 산소 섭취량)
최대 산소 섭취량은 운동 중 우리 몸이 산소를 얼마나 효율적으로 사용하는지를 측정합니다. 이 효율성은 운동할 때뿐만 아니라 일상적인 에너지 수준이나 활동량 등 모든 곳에서 나타나죠. 이 수치는 단일 숫자보다는 추세로 파악하는 것이 가장 좋습니다. 여러분이라는 복잡한 퍼즐을 완성하는 또 하나의 조각이라 생각하세요.
스마트워치는 기록된 야외 걷기, 달리기, 하이킹 데이터를 바탕으로 유산소 피트니스를 추정합니다. 월간 추세를 평균 안정시 심박수, 걸음 수, 활동 시간, 활동 에너지, 거리와 비교해 보세요. 몇 년 전 데이터까지 월별로 확인할 수 있습니다. 세 가지 활동 중 하나를 꾸준히 기록하다 보면, 어떤 행동이 수치에 영향을 주는지, 변화가 나에게 어떤 느낌으로 다가오는지, 그리고 실제 컨디션이 데이터와 일치하는지 관찰할 수 있게 될 것입니다.
시작하기 전에 알아두어야 할 점이 있습니다. 이 추정치는 정기적으로 달리기나 하이킹을 하는 분들에게 가장 의미가 있습니다. 야외 활동의 대부분이 걷기라면, 실제 달리기 체력보다 수치가 높게 나올 수 있습니다. 사이클링, 수영, 헬스 위주로 활동하신다면 이 숫자가 실제 심혈관 피트니스 상태를 정확히 반영하지 못할 수도 있습니다. 따라서 단일 수치보다는 시간의 흐름에 따른 추세에 주목하는 것이 더 효과적입니다.
Streak 탭의 웰빙 섹션에서 유산소 피트니스를 확인해 보세요.
그리고 작은 당부의 말씀을 드립니다. 통계와 데이터는 재미있고 유용하지만, 데이터에만 휘둘리지 마세요. 나 자신에 대해 가장 정확하고 신뢰할 수 있는 정보원은 바로 '나 자신'입니다. Gentler Streak을 비롯한 모든 웰니스 앱은 자신과의 연결을 끊는 것이 아니라, 더 잘 연결되도록 돕는 도구여야 합니다. 몸의 변화를 더 빨리 알아차리고, 원인과 결과를 더 잘 이해하며, 이를 바탕으로 진정으로 자신을 위하는 결정을 내릴 수 있도록 돕는 것, 그것이 저희가 목표하는 바입니다.
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