예상보다 조금 더 오래 걸렸습니다. 이번 겨울 바이러스가 유난히 끈질겼던 데다, 기능 자체도 처음 생각보다 까다로웠거든요. 하지만 드디어 저희만의 방식으로 해석한 유산소 피트니스 기능을 선보이게 되어 기쁩니다.
새로운 측정 정보 - 유산소 피트니스(최대 산소 섭취량)
최대 산소 섭취량은 운동 중에 우리 몸이 산소를 얼마나 효율적으로 사용하는지를 측정합니다. 이 효율성은 운동뿐만 아니라 일상적인 에너지 수준이나 매일의 활동을 얼마나 가뿐하게 해내는지 등 모든 곳에서 나타나죠. 이 수치는 단일 숫자가 아닌 추세로 볼 때 가장 의미가 있습니다. 여러분이라는 복잡한 퍼즐을 맞추는 또 하나의 조각이라고 생각하세요.
스마트워치는 기록된 실외 걷기, 달리기, 하이킹을 통해 유산소 피트니스를 추정합니다. 매월의 추세를 지난 몇 년간의 평균 안정시 심박수, 걸음 수, 활동 시간, 활동 에너지, 거리와 비교해 볼 수 있습니다. 세 가지 활동 유형 중 하나를 꾸준히 기록하면 어떤 행동이 수치에 영향을 주는지, 변화가 자신에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 실제로 느끼는 컨디션이 데이터와 일치하는지 관찰할 수 있게 됩니다.
시작하기 전에 알아두어야 할 점이 있습니다. 이 추정치는 정기적으로 달리기나 하이킹을 하는 분들에게 가장 의미가 큽니다. 걷기가 주된 실외 활동이라면, 실제 달리기 체력보다 수치가 높게 나올 수 있습니다. 사이클링, 수영, 헬스 등 다른 활동이 주를 이룬다면 이 숫자가 실제 심혈관 피트니스를 온전히 반영하지 못할 수도 있습니다. 단일 수치보다는 시간의 흐름에 따른 추세가 더 많은 것을 말해줍니다.
Streak 탭의 웰빙 섹션에서 유산소 피트니스를 확인해 보세요.
그리고 작은 당부의 말씀을 드립니다. 통계와 데이터를 확인하는 것은 즐겁고 도움이 되지만, 데이터가 여러분을 휘두르게 두지 마세요. 여러분 자신에 대해 가장 정확하고 신뢰할 수 있는 정보원은 바로 '여러분 자신'입니다. Gentler Streak은 다른 웰빙 앱과 마찬가지로, 자신을 대체하는 것이 아니라 자신과 더 잘 연결되도록 돕기 위해 존재해야 합니다. 몸의 변화를 더 빨리 알아차리고, 원인과 결과를 더 잘 이해하며, 이를 바탕으로 자신을 진정으로 지원하는 결정을 내릴 수 있도록 돕는 것. 그것이 저희가 목표하는 바입니다.
Gentler Streak이 도움이 되었다면, App Store에 짧은 리뷰를 남겨주세요. 정말 큰 힘이 됩니다. 저희가 직접 좋다고 홍보하는 것보다, 여러분의 목소리를 통해 다른 분들이 이 앱에 대해 알게 되는 것이 훨씬 의미 있으니까요.
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