심박수 구간을 개인화하면 본인의 고유한 피트니스 수준에 맞춰 운동 강도를 정확하게 측정할 수 있습니다. 이 가이드는 각 트레이닝 구간의 백분율 기반 임계값을 맞춤 설정하여 활동을 더욱 정밀하게 추적하는 방법을 안내합니다.
이 글에서는 심박수 트레이닝 구간을 수동으로 조정하는 방법을 설명했습니다. 구간을 맞춤 설정하면 운동 강도를 더욱 정확하게 추적할 수 있으며, 활동 데이터에 본인의 노력이 올바르게 반영되고 개인의 피트니스 상태에 최적화된 트레이닝 권장 사항을 받을 수 있습니다.