Apple Watch에서 운동을 시작하는 방법

이 가이드는 Apple Watch의 Gentler Streak 앱에서 직접 운동을 시작하고, 맞춤 설정하고, 추적하는 방법을 설명합니다. Apple Watch로 운동을 추적하면 실시간 피드백을 받을 수 있으며, iPhone 없이도 운동에만 집중할 수 있습니다.

운동 시작하기

1. Apple Watch에서 Gentler Streak 앱을 엽니다.
2. 일일 메시지 화면에서 아래로 스와이프하거나 Digital Crown을 돌려 운동 시작 화면으로 이동합니다.
3. 최근에 사용한 운동 유형이 표시됩니다. 그중 하나를 탭하면 즉시 운동이 시작됩니다.

1. 원하는 활동이 목록에 없으면 + 아이콘을 탭하여 140가지 이상의 전체 운동 유형 목록을 확인하세요.
2. 목록을 스크롤하여 시작하려는 운동을 선택합니다.

운동 중 기능 활용하기

1. 운동이 시작되면 심박수, 시간, 그리고 거리나 속도와 같은 활동별 데이터를 포함한 실시간 측정 정보를 볼 수 있습니다.
2. 화면에 표시되는 측정 정보를 변경하려면, 바꾸려는 항목을 길게 누른 후 목록에서 새 항목을 선택하세요.
3. Digital Crown을 아래로 돌려 시간 경과에 따른 심박수 및 고도 그래프를 확인할 수 있습니다.

1. 오른쪽으로 스와이프하면 음악 및 미디어 제어 화면으로 이동합니다.
2. 왼쪽으로 스와이프하면 제어 화면이 나타납니다. 여기에서 운동을 일시 정지하거나, 의도치 않은 터치를 방지하기 위해 화면을 수중 잠금 상태로 설정하거나(특히 수중 활동 시 유용), 길게 눌러 종료할 수 있습니다.

요약

이 글에서는 Apple Watch에서 운동 추적을 시작하는 방법을 살펴보았습니다. 최근 항목이나 전체 목록에서 활동을 선택하는 방법부터 실시간 측정 정보 확인, 일시 정지, 화면 잠금, 세션 종료와 같은 운동 중 제어 기능 사용법까지 다루었습니다.

관련 항목

• Apple Watch 앱 인터페이스 개요
• 시작 전 운동 설정 맞춤화하기
• 실시간 운동 화면 조작하기