年末の休暇に入ってゆっくりと過ごす前に、今年最後となる大型アップデートをお届けします。あなたのウェルビーイングにフォーカスした、私たちからの贈り物をどうぞ。
心拍変動（HRV）の利便性向上は、私たちが長年取り組んできた課題でしたが、ついに実現しました。
新しい計算方法は回復状態の評価により正確である一方、従来の計算方法は心拍リズムの規則性の評価に適しています。Appleが（心房細動を検出するために）後者を採用しているのはそのためです。
SDNNはHRVの平均値をミリ秒単位で算出し、その平均からどれだけ変動があるかを示します。これは心臓のリスク評価における「ゴールドスタンダード」とされており、罹患率や死亡率の予測に役立ちます。
私たちが採用した新しいRMSSD法は、連続する各心拍間の時間差を測定します。これにより、その時々のHRVを正確に把握できるため、トレーニング負荷や回復プロセスが身体にどのような影響を与えているかを理解するのに非常に役立ちます。
RMSSDによる計算を有効にするには、アプリ内に表示されるポップアップで「心拍間隔の計測」のトラッキングを許可する必要があります。この変更があなたの体験にどう影響するか、ぜひフィードバックをお寄せください。
Gentler Streakは月経管理専用アプリではありませんが、2023年2月に「ウェルビーイング」タブを導入して以来、周期と日々のコンディションの相関関係を重視してきました。今回のアップデートでは、アクティビティに重点を置きつつ、さらに踏み込んだ内容になっています。
これは、Apple Watchを着けて眠る、すべての早起きさんや夜更かしさん、そして夢見る人たちのための機能です。寝ている間に身体がどのような状態にあるか気になりませんか？これからは、睡眠中の様子をチェックできます。睡眠ステージチャートで、睡眠時心拍数、心拍変動、血中酸素濃度など、利用可能なすべての身体指標と、それらが夜間にどう変化したかを確認できるようになりました。同じ内容が短期の概要チャートにも適用されます。
これをもって、2024年に別れを告げます。素晴らしい1年をありがとうございました。次なる1年でまたお会いできるのを楽しみにしています！親愛なるコミュニティのみなさん、2024年の締めくくりが、あなたにとって最も心地よい時間となりますように。
追伸：1月1日には、2024年通年の「アクティビティのまとめ」をチェックするのを忘れずに！
