最大心拍数と安静時心拍数の値を正確に保つことは、心拍数ゾーンを正しく計算し、よりパーソナライズされたトレーニングを行うための鍵となります。このガイドでは、プロフィールでこれらの値を更新する方法を説明します。最適な結果を得るために、開始前に現在の最大心拍数と安静時心拍数を確認しておいてください。
ホーム画面で、右上にあるプロフィールアイコンをタップします。
「パーソナライズ」セクションにある心拍数ゾーンをタップします。
一番下までスクロールし、トレーニングゾーンをカスタマイズボタンをタップします。
最大心拍数のフィールドをタップします。
表示されたポップアップで、正しい最大心拍数までスクロールして選択します。「完了」をタップして値を保存します。
安静時心拍数のフィールドをタップします。
ポップアップで、正しい安静時心拍数までスクロールして選択します。これらの新しい値に基づいて、心拍数ゾーンが自動的に更新されます。
この記事では、アプリの設定で最大心拍数と安静時心拍数の値を更新する方法を説明しました。これらの指標を正しく設定することは、正確な心拍数ゾーンの計算に不可欠であり、よりパーソナライズされた効果的なワークアウトの提案につながります。
