心拍数ゾーンをカスタマイズする方法

心拍数ゾーンをパーソナライズすることで、あなた独自のフィットネスレベルに合わせて、ワークアウトの強度を正確に測定できるようになります。このガイドでは、各トレーニングゾーンのパーセンテージしきい値をカスタマイズする方法を説明します。これにより、より精密なアクティビティの追跡が可能になります。

1. メイン画面の右上に表示されているプロフィールアイコンをタップします。
2. 「パーソナライズ」セクションにある心拍数ゾーンをタップします。
3. 画面下部にあるトレーニングゾーンをカスタマイズボタンをタップします。
4. トレーニングゾーンをカスタマイズ画面で、調整したいゾーンを見つけます。
5. ゾーンの横にある + または - ボタンをタップして、パーセンテージの値を変更します。対応する拍/分（bpm）の値が自動的に更新されます。

まとめ

この記事では、心拍数トレーニングゾーンを手動で調整する方法について説明しました。これらのゾーンをカスタマイズすることで、ワークアウトの強度をより正確に追跡できるようになります。これにより、アクティビティデータにあなたの努力が正しく反映され、個人のフィットネスに合わせたトレーニングの推奨事項を受け取ることができます。

関連情報

• 心拍数ゾーンを理解する
• 心拍数ゾーンの計算方法を選択する（最大心拍数、心拍数予備能、乳酸閾値）
• 最大心拍数と安静時心拍数の値を調整する