この記事では、心拍数ゾーンの計算方法の選び方について説明します。最大心拍数、心拍数予備能、乳酸閾値の中から適切な方法を選択することで、トレーニングゾーンを個人のフィットネスレベルに正確に合わせることができ、より効果的なトレーニングに役立ちます。
ホーム画面で、右上にあるプロフィールアイコンをタップします。
プロフィール画面で、「パーソナライズ」セクションにある心拍数ゾーンを選択します。
画面の一番下までスクロールし、トレーニングゾーンをカスタマイズボタンをタップします。
トレーニングゾーンをカスタマイズ画面で、計算の基準オプションをタップします。
お好みの計算方法を選択します。選択内容に基づいて、アプリが自動的にゾーンを再計算します。
この記事では、心拍数ゾーンの計算モデルの選択方法について説明しました。最大心拍数、心拍数予備能、乳酸閾値の中から選択することで、アプリの強度トラッキングを好みのトレーニング方法に合わせ、より正確でパーソナライズされたフィードバックを得ることができます。
