月経は毎月ただ起こるものであり、私たちはそれに対して静かに対処すべきで、自分の行動や生産性、あるいは周囲の人々に影響を与えてはいけない。そう思っていませんか？それは間違いです。
月経周期は、心拍数、呼吸数、血圧、体温と並んで、女性の全体的な健康を構成する5つの不可欠な要素の1つです。もっと真剣に捉えるべきものです。
月経周期は、女性の全体的な健康にとって極めて重要なホルモンを生成します。
多くの健康問題はホルモンバランスの乱れに関連しています。体内で排卵が起こらなかったり、月経周期におけるホルモンのバランスが崩れたりすると、問題が発生する可能性があります。
合成物質（経口避妊薬）を服用している場合、それらはホルモンバランスの乱れを根本的に解決するのではなく、単に症状を抑え込んでいるだけであるということを覚えておいてください。
エストラジオール（エストロゲン）というホルモンは、女性らしい特徴（乳房の発達や、受精に適した粘液の分泌など）を促し、コレステロール値を正常範囲内に保ち、骨を丈夫にします。また、認知的思考を促進する働きもあります。つまり、血液中のエストロゲンが多いほど、集中力が高まるのです。
周期の後半（排卵後）に分泌されるもう一つの有名なホルモンがプロゲステロンです。これは受精卵のために子宮を整え、妊娠を維持する役割を担います。妊娠しなかった場合は、体内のエストロゲンが過剰にならないように調整する役割を果たします。骨組織の発達に不可欠であり、抗アドレナリン作用や抗インスリン作用なども持っています。
月経周期中に分泌されるホルモンは、体内の他の150ものシステムに影響を与えます。それらはウェルビーイング、世界の捉え方、思考、身体的パフォーマンス、そして生産性にまで影響を及ぼします。
自分の身体と周期を探求し続けましょう。そうすることで、変化に適切に対応し、運動の内容を調整できるようになります。
