フィットネスの世界に、また新しい用語が登場しました。VO2maxと聞くと難しそうですが、実はそれほど複雑なものではありません。
これは、アクティビティ中に体が1分間に取り込むことができる酸素の最大量（ml/kg/分）を示す数値です。
VO2maxが高いほど、有酸素運動のフィットネスレベルと持久力が高いことを意味します。VO2maxが向上すると、同じワークアウトでも以前より楽に感じられるようになります。
VO2maxは通常、エアロバイクやトレッドミルを使用した有酸素運動のテストで測定されます。膨大な科学的データのおかげで、最近では一部のスマートウォッチでも推定できるようになりました。
スマートウォッチは、早歩き、ハイキング、または屋外ランニング中の心拍数と動きのデータをモニタリングしてVO2maxを評価します。この推定値は非常に正確で、自分の有酸素運動のフィットネスレベルを把握するのに役立ちます。
Gentler Streakは、データが利用可能な場合にVO2maxを取得し、現在の状態の説明に反映させます。例えば、VO2maxが低下しているときは、アクティビティを控えめにして、体調にいつも以上に注意を払うようアドバイスが表示されます。この数値を定期的にチェックして、それに応じた行動をとるのがおすすめです。
知っておくと便利なこと
「ヘルスケア」アプリのデータ（年齢、性別、体重）が正しいことを確認してください。
特定の疾患や、心拍数を制限する薬を服用している場合、VO2maxの推定値が不正確になることがあります。
