スマートウォッチでトラッキングする

Gentler Streakを最大限に活用するには、2つのことが不可欠です。それは、アクティブに過ごすこと、そしてスマートウォッチでアクティビティを記録することです。

これらが準備できたら、デバイスから最高品質のデータを取得するためのいくつかのコツをご紹介します。

Apple Watchユーザーの方へ

ワークアウトを最大限に活用するには、Apple Watchに付属のGentler Streakアプリを使用してください。

もちろん、他社製のアクティビティトラッキングアプリを選択して、iPhoneの「ヘルスケア」アプリと連携させることも可能です。ただし、すべてのアプリが「ヘルスケア」アプリとデータを共有しているわけではないため、十分なデータが得られない場合があることに注意してください。

アプリがiPhoneにデータを保存しているか確認するには：

お使いのアプリを見つけて、接続手順に従ってください：

まず、お使いのアクティビティトラッキングアプリ（Garmin Connect、Polar Flow、Suuntoなど）が、iPhoneの「ヘルスケア」アプリにデータを保存しているか確認してください。

通常、アプリを最初に起動したときに「ヘルスケア」へのアクセス許可を求められますが、後からアプリ内の設定で「ヘルスケア」と接続する必要がある場合もあります。

お使いのアプリを見つけて、接続手順に従ってください：

Gentler Streakは、正確なデータがあるときにその真価を発揮します。ワークアウトの前に、最も正確なデータを得るためにできることをご紹介します：

Apple Watchが触れる部分の手首を少し湿らせてください。これにより、心拍数の読み取り精度が向上します。
Apple Watchをしっかり締め、手首の出っ張った骨（尺骨）のすぐ上に装着してください。
健康データを重視し、一拍も逃したくない場合は、Bluetoothチェストストラップの使用がおすすめです。チェストストラップは99%の精度を誇り、長時間のワークアウト中のApple Watchのバッテリー節約にも役立ちます。

準備が整ったら、靴を履いて出発しましょう！スマートウォッチでワークアウトの開始と停止を忘れないでください。終わったらGentler Streakを開いて、その運動があなたのフィットネスにどのような影響を与えたかを確認しましょう。

プロのヒント： Apple WatchにGentler Streakアプリを追加しておけば、ワークアウト中に手元で簡単にコントロールできます。

これらが準備できたら、デバイスから最高品質のデータを取得するためのいくつかのコツをご紹介します。

ワークアウトを最大限に活用するには、Apple Watchに付属のGentler Streakアプリを使用してください。

アプリがiPhoneにデータを保存しているか確認するには：

お使いのアプリを見つけて、接続手順に従ってください：

お使いのアプリを見つけて、接続手順に従ってください：

Gentler Streakは、正確なデータがあるときにその真価を発揮します。ワークアウトの前に、最も正確なデータを得るためにできることをご紹介します：

Apple Watchが触れる部分の手首を少し湿らせてください。これにより、心拍数の読み取り精度が向上します。
Apple Watchをしっかり締め、手首の出っ張った骨（尺骨）のすぐ上に装着してください。
健康データを重視し、一拍も逃したくない場合は、Bluetoothチェストストラップの使用がおすすめです。チェストストラップは99%の精度を誇り、長時間のワークアウト中のApple Watchのバッテリー節約にも役立ちます。

プロのヒント： Apple WatchにGentler Streakアプリを追加しておけば、ワークアウト中に手元で簡単にコントロールできます。