個人の睡眠目標を設定することで、アプリはあなたのニーズに合わせた分析やアドバイスを行えるようになります。このガイドでは、目標とする睡眠時間を設定・調整する方法を説明します。これにより、睡眠目標を達成できているかどうかをアプリが正確に評価できるようになります。
メインダッシュボードの「ウェルネス」セクションにある「睡眠」カードをタップします。
睡眠の詳細画面で、右上にある設定アイコンをタップします。
「睡眠目標」画面で、スライダーの円形のハンドルをドラッグして、一晩あたりの希望する睡眠時間を調整します。
この記事では、アプリ内で睡眠時間の個人目標を設定するためのステップバイステップのガイドを紹介しました。目標睡眠時間を設定することで、睡眠の質、時間、一貫性についてより正確なフィードバックを受け取れるようになり、長期的な睡眠習慣の把握と改善に役立ちます。
