予想以上に時間がかかってしまいました。今年の冬のウイルスはなかなかしぶといようですし、新機能の開発も当初の想定より手強かったのですが、ようやくお届けできることになりました。私たちの考える「有酸素運動フィットネス」をぜひご覧ください。
新しい指標：有酸素運動フィットネス（VO2max）
VO2maxは、運動中に身体がいかに効率よく酸素を取り込めるかを測定する指標です。この効率の良さは、ワークアウトから日々の活力、日常的な動作の軽やかさに至るまで、あらゆる場面に影響します。この数値は、単発のデータとしてではなくトレンドとして捉えるのが最も効果的です。あなたという複雑なパズルを構成する、大切なピースの一つと考えてみてください。
スマートウォッチは、屋外でのウォーキング、ランニング、ハイキングの記録から有酸素運動フィットネスを推定します。月ごとのトレンドを、平均安静時心拍数、歩数、アクティビティの時間、活動エネルギー、距離と比較でき、数年前まで遡って確認することが可能です。これら3つのアクティビティのいずれかを継続的に記録することで、どのような行動が数値に影響を与えるのか、変化が自分自身にどう作用するのか、そして「自分の感覚」と「データ」が一致しているかどうかが見えてくるはずです。
使い始める前に、一つ知っておいていただきたいことがあります。この推定値は、定期的にランニングやハイキングをする方に最も適しています。屋外での主なアクティビティがウォーキングの場合、実際のランニング能力よりも推定値が高めに出ることがあります。また、サイクリング、水泳、ジムなどがメインの場合、この数値は実際の心血管系のフィットネス状態を正確に反映しない可能性があります。単一の数値よりも、長期的なトレンドに注目するのがおすすめです。
有酸素運動フィットネスは、Streakタブの「ウェルビーイング」セクションからご確認いただけます。
そして、ちょっとしたアドバイスです。統計やデータを知ることは楽しくて役立つものですが、それに支配されないでください。「自分自身」について最も正確で信頼できる情報源は、あなた自身です。Gentler Streakは、他のウェルネスアプリと同様に、自分とのつながりを置き換えるものではなく、そのつながりを深めるためのツールであるべきだと考えています。身体の変化にいち早く気づき、その原因と結果をより深く理解し、その上で自分を本当にサポートするための決断を下せるようになること。それが、私たちの目指す姿です。
もしGentler Streakがお役に立っているなら、App Storeでレビューを書いていただけると本当に励みになります。私たちが自画自賛するよりも、皆さんの声を通じて良さが伝わることが何よりの力になります。
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