Ci abbiamo messo un po' più del previsto. I virus sembrano particolarmente ostinati questo inverno e la funzionalità si è rivelata più complessa di quanto pensassimo inizialmente. Ma eccoci qui, felici di presentare la nostra versione del cardio fitness.
NUOVA METRICA - Cardio fitness (VO2max)
Il VO2max misura l'efficienza con cui il nostro organismo utilizza l'ossigeno durante l'esercizio. Questa efficienza si riflette ovunque: dagli allenamenti all'energia quotidiana, fino alla facilità con cui svolgiamo le attività di ogni giorno. Ha più senso guardarlo come un trend che come un numero isolato. Consideralo un altro tassello del complesso puzzle che sei tu.
Il tuo Smartwatch stima il cardio fitness in base alle camminate, corse ed escursioni all'aperto registrate. Puoi confrontare il tuo trend mensile con la frequenza cardiaca a riposo media, i passi, la durata dell'attività, l'energia attiva e la distanza, mese dopo mese, andando indietro negli anni. Registrando con costanza uno di questi tre tipi di attività, inizierai a osservare quali comportamenti influiscono sulla metrica, come i cambiamenti ti condizionano e se le tue sensazioni corrispondono effettivamente ai dati.
Una cosa importante da sapere prima di iniziare: la stima è più significativa per chi corre o fa escursioni regolarmente. Se la camminata è la tua attività principale all'aperto, la stima può risultare più alta di quanto il tuo reale stato di forma nella corsa sosterrebbe. Se ti dedichi principalmente ad altro — ciclismo, nuoto, palestra — il numero potrebbe non riflettere il tuo effettivo cardio fitness. Il trend nel tempo tende a essere più indicativo di qualsiasi singola cifra.
Trovi il Cardio fitness nella sezione Benessere del tab Streak.
E un piccolo promemoria. Avere statistiche e dati è divertente e utile, ma non lasciarti condizionare troppo. TU sei la fonte di informazioni più precisa e affidabile su te stesso. Gentler Streak, come ogni altra app di benessere, dovrebbe servire a costruire un legame migliore con te, non a sostituirlo. Serve a farti notare i cambiamenti nel corpo più velocemente, a capirne meglio causa ed effetto e, su questa base, a prendere decisioni che ti supportino davvero. Questo è il nostro obiettivo.
Se Gentler Streak ti è stata utile, una breve recensione sull'App Store ci aiuta tantissimo. Permette alle persone di scoprirla grazie a te, e non solo perché noi insistiamo su quanto sia fantastica.
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