Perché Gentler Streak abbia senso, devi fare due cose: mantenerti in attività e monitorare le attività con uno smartwatch.
Fatto questo, ecco alcuni trucchi per ottenere dai tuoi dispositivi dati della massima qualità.
Usa l'app Gentler Streak complementare sull'Apple Watch per ottenere il massimo dal tuo allenamento.
Tuttavia, puoi scegliere altre app di monitoraggio dell'attività da abbinare all'app Apple Salute del tuo iPhone. Tieni presente che non tutte le app condividono i dati con l'app Salute, il che potrebbe lasciarci senza dati sufficienti da utilizzare.
Per assicurarti che l'app memorizzi i dati sul tuo iPhone:
Apri l'app Salute e tocca la foto del profilo nell'angolo in alto a destra.
Sotto Privacy, vai su App e controlla se la tua app di monitoraggio preferita è nell'elenco delle Fonti dati.
In caso contrario, apri quell'app e seleziona l'opzione per connetterti a Salute — solitamente si trova nelle impostazioni dell'app.
Trova l'app che preferisci e segui la procedura di connessione:
Strava: Tocca Tu → Impostazioni → Applicazioni, servizi e dispositivi → Salute
MapMyRun: Tocca Altro → App e dispositivi → Apple Watch → Apple Salute
Adidas Running: Tocca Profilo → Impostazioni (angolo in alto a destra) → Account partner → Apple Salute
Runkeeper: Tocca Io → Impostazioni (angolo in alto a destra) → App, servizi e dispositivi → Apple Salute
MyFitnessPal: Tocca Altro → App e dispositivi → App Salute
Pacer: Tocca Io → Impostazioni (angolo in alto a destra) → App e dispositivi → Apple Watch / Salute
Komoot: Tocca Profilo → Impostazioni (quarta icona in alto) → Apple Salute
Per prima cosa, controlla se la tua app di monitoraggio (Garmin Connect, Polar Flow, Suunto, ecc.) salva i dati nell'app Apple Salute del tuo iPhone.
Di solito, l'app chiede di concedere l'accesso a Salute al primo avvio, ma a volte è necessario trovare l'opzione all'interno dell'app e connetterla manualmente.
Trova l'app che preferisci e segui la procedura di connessione:
Garmin Connect: Tocca Altro → Impostazioni → App connesse → Apple Salute
Suunto: Tocca Profilo → Impostazioni → Salva su Apple Salute
Polar Beat: Tocca Impostazioni → Apple Salute
Polar Flow: Tocca Altro → Impostazioni generali → Apple Salute
Gentler Streak dà il meglio di sé quando dispone di dati accurati. Ecco cosa puoi fare prima di ogni allenamento per ottenere i dati più precisi:
Inumidisci leggermente il polso nel punto in cui l'Apple Watch lo tocca. In questo modo, l'orologio otterrà letture della frequenza cardiaca migliori.
Stringi l'Apple Watch e indossalo all'estremità dell'ulna, l'osso sporgente del polso.
Se prendi sul serio i dati di salute e non vuoi perdere un colpo, una fascia toracica Bluetooth è un'ottima opzione. La fascia toracica può avere una precisione del 99% e aiuta a risparmiare la batteria dell'Apple Watch durante gli allenamenti più lunghi.
Una volta fatto tutto questo, è ora di infilarsi le scarpe! Non dimenticare di avviare e interrompere l'allenamento sul tuo smartwatch. In seguito, apri Gentler Streak per capire l'effetto che ha avuto sulla tua forma fisica.
Consiglio da pro: Aggiungi l'app Gentler Streak al tuo Apple Watch così potrai controllarla mentre ti alleni.