Le mestruazioni sono qualcosa che ci capita e basta ogni mese, e dovremmo gestirle in silenzio, senza lasciare che influenzino il nostro comportamento, la produttività o le persone che ci circondano. Giusto? Sbagliato.
Il ciclo mestruale è una delle cinque parti integranti della salute generale delle donne, insieme a frequenza cardiaca, respirazione, pressione sanguigna e temperatura. Dovrebbe essere preso sul serio.
Il ciclo mestruale produce ormoni fondamentali per la salute generale della donna.
Molti problemi di salute possono essere collegati a squilibri ormonali. Possono insorgere problemi quando nel corpo non avviene l'ovulazione o quando gli ormoni nel ciclo mestruale non sono in equilibrio.
Se assumi sostanze sintetiche (pillole anticoncezionali), tieni presente che non risolvono davvero gli squilibri ormonali; si limitano a mascherare i sintomi.
L'ormone estradiolo (estrogeno) determina le caratteristiche femminili (come lo sviluppo del seno, la produzione di muco fertile, ecc.), mantiene il colesterolo entro i limiti normali e favorisce la robustezza delle ossa. Incoraggia anche il pensiero cognitivo. Quindi, maggiore è la quantità di estrogeni nel sangue, maggiore sarà la concentrazione.
Un altro ormone noto, prodotto nella seconda fase del ciclo (dopo l'ovulazione), è il progesterone. Prepara l'utero per l'ovulo fecondato e si occupa della gravidanza. Nel caso in cui non ci sia una gravidanza, è l'ormone che assicura che non ci siano troppi estrogeni nel corpo. È essenziale nello sviluppo del tessuto osseo, agisce come anti-adrenalina, anti-insulina, ecc.
Gli ormoni prodotti durante il ciclo mestruale influenzano altri 150 sistemi del corpo. Condizionano il tuo benessere, il modo in cui vivi il mondo, il pensiero, le prestazioni fisiche e la produttività.
Continua a esplorare il tuo corpo e il tuo ciclo per rispondere in modo appropriato ai cambiamenti e adattare il tipo di esercizio.