Le mestruazioni sono qualcosa che ci capita e basta ogni mese, e dovremmo affrontarle in silenzio, senza lasciare che influenzino il nostro comportamento, la produttività o le persone che ci circondano. Giusto? Sbagliato.
Il ciclo mestruale è una delle cinque parti integranti della salute generale femminile, insieme a frequenza cardiaca, respirazione, pressione sanguigna e temperatura. Va preso sul serio.
Il ciclo mestruale produce ormoni fondamentali per la salute generale di una donna.
Molti problemi di salute possono essere collegati a squilibri ormonali. Possono verificarsi problemi quando non c'è ovulazione nel corpo o quando gli ormoni nel ciclo mestruale non sono bilanciati.
Se assumi sostanze sintetiche (pillole contraccettive), tieni presente che non risolvono davvero gli squilibri ormonali; si limitano a mascherare i sintomi.
L'ormone estradiolo (estrogeno) determina le caratteristiche femminili (come lo sviluppo del seno, la cura del muco fertile, ecc.), mantiene il colesterolo entro i limiti normali e permette di avere ossa forti. Stimola anche il pensiero cognitivo. Quindi, più estrogeni ci sono nel sangue, maggiore è la concentrazione.
Un altro ormone noto prodotto nella seconda fase del ciclo (dopo l'ovulazione) è il progesterone. Prepara l'utero per l'ovulo fecondato e si occupa della gravidanza. In caso di mancata gravidanza, è l'ormone che assicura che non ci sia troppo estrogeno nel corpo. È essenziale nello sviluppo del tessuto osseo, agisce come anti-adrenalina, anti-insulina, ecc.
Gli ormoni prodotti durante il ciclo mestruale influenzano altri 150 sistemi del corpo. Condizionano il benessere, il modo di vivere il mondo, il pensiero, le prestazioni fisiche e la produttività.
Continua a esplorare il tuo corpo e il tuo ciclo per rispondere in modo appropriato ai cambiamenti e adattare il tipo di esercizio fisico.