Gentler Streak, vincitrice dell'Apple Design Award di quest'anno per l'impatto sociale, si è evoluta da semplice tracker di allenamenti nell'unica app di gestione del benessere di cui hai davvero bisogno. L'ultimo aggiornamento è ricco di novità significative. Include una scheda Benessere ridisegnata e, soprattutto, una nuovissima sezione dedicata al sonno.
Da febbraio abbiamo testato vari dispositivi e app per il sonno, seguiti da due mesi di beta testing, per creare la migliore esperienza per i nostri utenti, aggiungendo un tassello vitale al nostro approccio olistico al benessere.
Puoi consultare la qualità del sonno delle ultime 14 notti utilizzando il selettore del calendario nella parte superiore dello schermo.
Qualcosa di così naturale per l'umanità, ma ancora un mistero per molti di noi. Abbiamo preparato sette approfondimenti sul sonno; dovrebbero aiutarci a capire meglio il fenomeno del sonno, le sue fasi, l'importanza dell'igiene del sonno, come migliorarla, ecc.
Tutti possono accedere all'analisi giornaliera del sonno e ai sette approfondimenti sul sonno, mentre le notti precedenti e i grafici della panoramica del sonno fanno parte di Gentler Streak Premium.
… o la sua assenza in Gentler Streak. Come per ogni cosa nella nostra app, anche il nostro approccio al sonno si concentra sulla sostenibilità. Sebbene il concetto di debito di sonno sia molto popolare, manca di solide basi scientifiche ed è più un cerotto sulla ferita che un modo per individuare e affrontare l'origine del dolore. Durante i test su vari dispositivi e app, abbiamo scoperto che le panoramiche del sonno a breve termine offrono spunti migliori sulle tue abitudini, aiutandoti a individuare schemi nella durata, nella costanza e nelle fasi, così da poter migliorare la tua igiene del sonno nel tempo. Invece di «ripagare» il sonno perduto dormendo di più nel fine settimana, concentrarsi su un'igiene del sonno costante sarà più vantaggioso per il tuo benessere. Recuperare il sonno non cancella lo stress che il corpo subisce per la mancanza di riposo durante la settimana. Farlo nel tempo può avere ripercussioni sulla salute. Essere consapevoli della propria igiene del sonno generale, darle priorità e apportare modifiche può portare a un riposo e a un recupero migliori, con effetti positivi a lungo termine sulla salute.
La scheda Benessere ha ricevuto un po' di attenzioni extra. Abbiamo riorganizzato il layout, diviso i contenuti in due sezioni, aggiunto il sonno e rinnovato l'aspetto delle mestruazioni.
Toccando la scheda del sonno in Benessere verrai indirizzato alla tua analisi del sonno, dove inizierai il tuo percorso impostando il tuo «Obiettivo di sonno». Questo ci aiuta a capirti meglio e a adattare i feedback alle tue esigenze.