Comment lancer un entraînement sur votre Apple Watch

Ce guide vous explique comment lancer, personnaliser et suivre un entraînement directement depuis l'application Gentler Streak sur votre Apple Watch. Le suivi depuis votre montre offre un retour d'information en temps réel et vous permet de rester concentré sans avoir besoin de votre iPhone.

Lancer un entraînement

1. Ouvrez l'application Gentler Streak sur votre Apple Watch.
2. Depuis l'écran du message quotidien, balayez vers le bas ou faites défiler avec la Digital Crown jusqu'à l'écran Lancer un entraînement.
3. Vos types d'entraînements les plus récents s'affichent. Appuyez sur l'un d'eux pour commencer l'entraînement immédiatement.

1. Si l'activité souhaitée ne figure pas dans la liste, appuyez sur l'icône + pour accéder à la liste complète de plus de 140 types d'entraînements.
2. Parcourez la liste et sélectionnez l'entraînement que vous souhaitez commencer.

Pendant votre entraînement

1. Une fois l'entraînement lancé, vos indicateurs s'affichent en direct : fréquence cardiaque, durée et données spécifiques à l'activité comme la distance ou la vitesse.
2. Pour modifier un indicateur affiché à l'écran, effectuez un appui long sur l'indicateur que vous souhaitez remplacer et sélectionnez-en un nouveau dans la liste.
3. Faites défiler vers le bas avec la Digital Crown pour visualiser les graphiques de votre fréquence cardiaque et de votre élévation au fil du temps.

1. Balayez vers la droite pour accéder aux commandes de musique et de médias.
2. Balayez vers la gauche pour accéder à l'écran des commandes. De là, vous pouvez mettre l'entraînement en Pause, Verrouiller l'écran pour éviter les pressions accidentelles (particulièrement utile pour les activités aquatiques) ou utiliser Maintenir pour terminer pour arrêter la séance.

Résumé

Cet article explique comment lancer le suivi d'un entraînement depuis votre Apple Watch. Il aborde la sélection d'une activité à partir des listes récentes ou complètes, la consultation des indicateurs en direct et l'utilisation des commandes pendant la séance, comme la pause, le verrouillage de l'écran et la fin de l'activité.

Articles connexes

• Présentation de l'interface de l'application Apple Watch
• Personnaliser les réglages d'entraînement avant de commencer
• Interagir avec votre écran d'entraînement en direct