Aperçu de l'interface de l'application Apple Watch
L'application Gentler Streak pour Apple Watch vous permet de suivre vos entraînements directement depuis votre poignet. Elle fournit des indicateurs en direct et des commandes sans avoir besoin de votre iPhone. Lorsque vous ouvrez l'application, vous voyez d'abord votre message quotidien, qui donne le contexte de votre niveau de forme actuel et de votre état de préparation.
Commencer un entraînement
Faites glisser l'écran vers le bas depuis le message quotidien pour accéder à l'écran Commencer un entraînement. Ici, vous pouvez rapidement lancer une activité.
- Entraînements récents : l'écran affiche des tuiles pour vos types d'activités les plus récents pour un accès rapide.
- Ajouter un entraînement (+) : si l'activité souhaitée n'est pas listée, appuyez sur le bouton + pour parcourir et sélectionner parmi plus de 140 types d'entraînements.
- Suggestions Go Gentler : en haut, vous trouverez la section Go Gentler, qui propose des entraînements recommandés et adaptés à votre état de préparation actuel.
Personnaliser les réglages d'entraînement
Avant de commencer un entraînement, vous pouvez personnaliser la manière dont il est suivi. Balayez la tuile d'une activité vers la droite et appuyez sur l'icône des réglages pour ajuster ses options.
- Indicateurs : choisissez les données (par ex. vitesse actuelle, distance, rythme) que vous souhaitez voir dans les emplacements d'indicateurs Gauche et Droite pendant votre entraînement.
- Données de localisation : activez ou désactivez cette option pour autoriser ou non le suivi GPS de l'activité.
- Pause automatique : activez cette option pour que votre entraînement se mette automatiquement en pause lorsque vous arrêtez de bouger.
L'écran d'entraînement
Une fois l'activité lancée, l'écran d'entraînement affiche vos données de performance en temps réel. Vous pouvez interagir avec cet écran pour visualiser différents indicateurs et graphiques.
- Zones de fréquence cardiaque : affichées en haut avec des indicateurs de couleur.
- Indicateurs en direct : votre fréquence cardiaque actuelle s'affiche au centre, avec les indicateurs gauche et droite choisis juste en dessous. Vous pouvez les modifier à la volée en appuyant longuement sur un indicateur.
- Graphiques : utilisez la Digital Crown ou balayez vers le haut pour faire défiler l'écran et voir les graphiques de votre fréquence cardiaque et du dénivelé au fil du temps.
Commandes pendant l'entraînement
Pendant un entraînement, vous pouvez balayer vers la gauche ou la droite depuis l'écran principal pour accéder à des commandes supplémentaires.
- Balayer vers la droite : ouvre le lecteur de musique pour contrôler la lecture audio.
- Balayer vers la gauche : ouvre un écran de contrôle où vous pouvez activer le verrouillage de l'eau (utile pour les activités nautiques), mettre l'entraînement en pause ou maintenir pour terminer la session.
Conseils d'utilisation de l'app pour Watch
Pour obtenir les données les plus pertinentes pendant votre entraînement, n'oubliez pas que vous pouvez changer les indicateurs affichés à tout moment. Il suffit d'appuyer longuement sur l'indicateur que vous souhaitez modifier sur l'écran d'entraînement en direct et d'en sélectionner un nouveau dans la liste.
Résumé
Cet article propose un tour d'horizon de l'application Gentler Streak pour Apple Watch. Il explique comment naviguer dans l'interface principale, commencer un nouvel entraînement, personnaliser les réglages d'activité et interagir avec l'écran d'entraînement en direct pour visualiser vos indicateurs et contrôler votre session.
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