Comprendre votre récapitulatif mensuel
Votre récapitulatif mensuel est un résumé personnalisé de votre parcours de forme du mois passé. Disponible dans l'onglet Informations, il offre une vue d'ensemble visuelle de vos activités, de vos réussites et de vos progrès, vous aidant à réfléchir à vos efforts et à planifier le mois à venir.
Les indicateurs clés de votre récapitulatif
En parcourant votre récapitulatif, vous découvrirez plusieurs sections qui détaillent vos performances. Chaque section inclut une comparaison avec le mois précédent, vous permettant de suivre l'évolution de vos tendances au fil du temps.
- Statut d'activité : cela indique le nombre de jours où vous avez répondu aux besoins de votre corps, illustré par le graphique de votre Parcours d'activité pour l'ensemble du mois.
- Activités : le nombre d'entraînements effectués, avec une répartition par type d'activité (ex. : cyclisme, course à pied).
- Durée : le temps total pendant lequel vous avez été physiquement actif, également réparti par type d'activité.
- Durée de l'activité la plus longue : met en avant votre entraînement le plus long du mois, avec une carte de votre itinéraire et des statistiques clés.
- Énergie : indique le total des calories (kcal) brûlées, avec une représentation visuelle amusante de l'équivalent en nourriture.
- Distance et dénivelé : la distance totale parcourue et le dénivelé total gravi pour toutes vos activités.
- Photos : une galerie des souvenirs que vous avez créés, regroupant les photos jointes à vos entraînements.
- Fréquence cardiaque de l'activité : un résumé du temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque, en mettant en évidence la zone dans laquelle vous vous trouviez le plus souvent.
Conseils pour utiliser votre récapitulatif
Utilisez votre récapitulatif mensuel pour célébrer votre régularité et vos réussites. Prêtez attention aux comparaisons avec le mois précédent pour repérer les tendances de votre niveau d'activité. C'est un excellent outil pour se fixer de nouveaux objectifs, comme augmenter votre durée totale ou essayer un nouveau type d'activité.
Résumé
Cet article explique les différentes sections de votre récapitulatif mensuel, une fonctionnalité conçue pour vous donner un résumé clair et complet de vos progrès. En comprenant chaque indicateur, du statut d'activité aux zones de fréquence cardiaque, vous pourrez mieux apprécier vos efforts et prendre des décisions éclairées pour vos objectifs de forme du mois prochain.
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