Cela nous a pris un peu plus de temps que prévu — les virus semblent particulièrement tenaces cet hiver et la fonctionnalité s'est avérée plus complexe que nous le pensions. Quoi qu'il en soit, nous y sommes et nous sommes ravis de vous présenter notre vision de la forme cardio.
NOUVEL INDICATEUR — Forme cardio (VO₂ max)
La VO₂ max mesure l'efficacité avec laquelle votre corps utilise l'oxygène pendant l'effort. Cette efficacité se manifeste partout : lors de vos entraînements, dans votre énergie quotidienne et dans la facilité avec laquelle vous accomplissez vos tâches de tous les jours. Elle prend tout son sens lorsqu'on l'observe comme une tendance plutôt que comme un chiffre isolé ; voyez-la comme une pièce supplémentaire du puzzle complexe que vous représentez.
Votre montre intelligente estime votre forme cardio à partir de vos marches, courses et randonnées en plein air enregistrées. Vous pouvez comparer votre tendance mensuelle à votre fréquence cardiaque au repos (FCR) moyenne, à vos pas, à la durée de vos activités, à votre énergie active et à votre distance — mois après mois, sur plusieurs années. En enregistrant régulièrement l'un de ces trois types d'activités, vous commencerez à observer quels comportements l'influencent, comment les changements vous affectent et si votre ressenti correspond réellement à ce que vous voyez.
Une chose importante à savoir avant de vous lancer : l'estimation est plus pertinente pour les personnes qui courent ou randonnent régulièrement. Si la marche est votre principale activité de plein air, l'estimation peut être plus élevée que ce que votre forme réelle en course à pied suggérerait. Si vos activités principales sont autres — cyclisme, natation, salle de sport — ce chiffre peut ne pas refléter votre forme cardiovasculaire réelle. La tendance au fil du temps est généralement plus révélatrice que n'importe quelle donnée isolée.
Retrouvez la Forme cardio dans la section Bien-être de votre onglet Parcours.
Et un petit rappel. Avoir des statistiques et des données est amusant et utile, mais ne vous laissez pas dicter votre conduite par elles. VOUS êtes la source d'information la plus précise et la plus fiable sur vous-même. Gentler Streak, comme toute autre application de bien-être, doit être là pour vous aider à créer une meilleure connexion avec vous-même, pas pour la remplacer. L'idée est de remarquer les changements de votre corps plus rapidement, de mieux comprendre les liens de cause à effet et de prendre, sur cette base, des décisions qui vous soutiennent vraiment. C'est ce que nous souhaitons accomplir.
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