Avant de lever le pied et de glisser doucement vers les fêtes de fin d'année, voici la dernière GRANDE mise à jour de l'année : un cadeau de départ axé sur votre bien-être.
Améliorer l'utilisabilité de la VFC nous tenait à cœur depuis longtemps, et nous y sommes enfin parvenus.
Les nouveaux calculs de la VFC sont plus précis pour évaluer votre récupération, alors que la méthode originale était plus adaptée pour évaluer la régularité de votre rythme cardiaque — c'est d'ailleurs pourquoi Apple l'a incluse initialement (pour détecter la fibrillation auriculaire).
Le SDNN calcule la valeur moyenne de la VFC en millisecondes et montre l'écart de votre VFC par rapport à cette moyenne. Il est considéré comme la « référence absolue » pour évaluer les risques cardiaques, prédisant à la fois la morbidité et la mortalité.
Notre nouvelle méthode utilise le RMSSD, qui mesure les différences de temps entre chaque battement de cœur successif. Cela vous donne une vue précise, instant par instant, de votre VFC, ce qui est particulièrement utile pour comprendre comment les charges d'entraînement et les processus de récupération affectent votre corps.
Pour activer les calculs RMSSD, vous devrez autoriser le suivi des « Mesures battement par battement » — une fenêtre contextuelle apparaîtra dans l'app. Nous serions ravis de savoir ce que cela change pour vous.
Gentler Streak n'est pas une application de suivi des règles en soi, mais le cycle et sa corrélation avec l'état de forme quotidien font partie de notre approche holistique depuis le lancement de l'onglet Bien-être en février 2023. Avec cette mise à jour, nous allons un peu plus loin tout en restant orientés vers l'activité :
Celle-ci est pour tous les dormeurs, les adeptes de la grasse matinée, les lève-tôt, les oiseaux de nuit, les rêveurs... qui portent leur montre au lit. Curieux de savoir comment votre corps se comporte pendant que vous dormez ? Vous pouvez désormais l'observer de près. Les indicateurs de santé sont maintenant disponibles dans le graphique des phases de sommeil : vous verrez tous les indicateurs corporels disponibles — fréquence cardiaque pendant le sommeil, VFC, taux d'oxygène, etc. — ainsi que leur état durant la nuit. Il en va de même pour les graphiques de l'aperçu à court terme.
**C'est ainsi que nous disons au revoir à 2024 : merci, vous avez été fantastiques, et nous avons hâte de découvrir ce que l'année suivante nous réserve ! À vous, notre chère tribu, nous souhaitons une fin d'année 2024 paisible, passée exactement de la manière qui vous convient le mieux.
P. S. Le 1er janvier, n'oubliez pas de consulter votre récapitulatif d'activités 2024 complet !**
