9 février 2024
Avec la mise à jour 4.4, Gentler Streak enrichit ses conseils de fitness avec 14 nouveaux statuts de forme physique, offrant un reflet encore plus précis de votre condition quotidienne. De plus, les développeurs introduisent un suiveur d'entraînement Apple Watch entièrement reconstruit ainsi que six nouvelles icônes personnalisées.
Extension du statut de forme physique quotidien
Le statut de forme physique correspond à vos données d'activité traduites en conseils concrets sur l'onglet Parcours. Il est calculé à partir de votre charge d'entraînement aiguë et chronique, ainsi que de votre âge et de votre sexe biologique. Solliciter votre corps de manière excessive, ce que l'on appelle l'excès dans l'application Gentler Streak, sans repos adéquat peut entraîner une fatigue musculaire, une baisse de performance ou même une régression, ainsi qu'un risque accru de blessure. Cela peut également perturber l'équilibre hormonal, affaiblir le système immunitaire et mener à un épuisement mental. Pour prévenir ces effets négatifs, Gentler Streak vous aide à rester dans vos niveaux d'activité sains pendant un entraînement, donne la priorité à la récupération entre les séances et fournit des informations sur votre sommeil et d'autres signaux corporels pour soutenir un mode de vie durablement actif. Avec cette dernière mise à jour, les conseils fournis lorsque vous sortez de votre Parcours d'activité pour entrer dans l'excès sont désormais améliorés, car ils tiennent compte de votre comportement des jours précédents. Tout excès n'est pas néfaste — au contraire, pour progresser, il est nécessaire de sortir de sa zone de confort de temps en temps — cependant, en faire une tendance l'est. Quatorze variantes du statut de forme physique quotidien ont été ajoutées, la plupart traitant de différents scénarios vous ayant poussé au-delà de vos limites.
« Cette mise à jour est en préparation depuis longtemps. Nous étions conscients que le statut d'excès ne reflétait pas toujours au mieux l'état des utilisateurs, car chaque situation était traitée de la même manière. Désormais, nous avons affiné notre approche en décomposant ce statut en plusieurs catégories, en tenant compte de la position des utilisateurs dans leur Parcours d'activité avant de se pousser au-delà de leurs limites saines. Nous avons développé une logique adéquate qui s'adapte aux capacités quotidiennes de chacun et soutient leur parcours de fitness de manière plus appropriée. Après un mois de test auprès de plus de 500 personnes, nous sommes prêts à partager cela avec le reste de nos utilisateurs. Nous pensons que cette mise à jour peut considérablement améliorer le parcours de fitness de chaque personne », déclarent les développeurs de l'application.
Suiveur d'entraînement Apple Watch reconstruit
Repensé de fond en comble, il est désormais plus rapide, plus précis et plus économe en batterie que jamais. Proposant plus de 140 exercices, l'application est un compagnon fiable pour n'importe quel sport, peu importe la durée ou l'intensité de la séance. Élue application Apple Watch de l'année 2022, elle est gratuite, avec une fonctionnalité premium Go Gentler (proposant des conseils d'entraînement personnalisés définis en durée, type et intensité — conçus pour vous maintenir dans vos niveaux d'activité sains, vous permettant de garder le contrôle en temps réel).
Nouvelles icônes issues du Gentler Icon Challenge
Gentler Streak a organisé un défi sur les réseaux sociaux, invitant les utilisateurs à concevoir leurs propres icônes. Trois propositions exceptionnelles ont été sélectionnées, dont une du membre renommé de la communauté Apple, Basic Apple Guy, et les autres des talentueux artistes Sara Kajba et frecelovro. De plus, l'équipe a inclus les icônes Blossom, Hello et Rainbow créées en interne. Découvrez-les toutes dans l'application Gentler Streak sous Profil > Réglages > Icône de l'app.
