Pour que Gentler Streak soit efficace, deux conditions doivent être réunies : être actif et suivre vos activités avec une montre intelligente.
Une fois que c'est fait, voici quelques astuces pour obtenir les données de la plus haute qualité possible de vos appareils.
Utilisez l'application Gentler Streak sur l'Apple Watch pour tirer le meilleur parti de votre entraînement.
Cependant, vous pouvez opter pour d'autres applications de suivi d'activité à jumeler avec l'application Apple Santé de votre iPhone. Gardez à l'esprit que toutes les applications ne partagent pas leurs données avec l'application Santé, ce qui pourrait nous laisser sans données suffisantes.
Pour vous assurer que l'application enregistre bien les données sur votre iPhone :
Ouvrez l'application Santé et touchez votre photo de profil en haut à droite.
Sous Confidentialité, allez dans Apps et vérifiez si votre application de suivi habituelle figure dans la liste des sources de données.
Si ce n'est pas le cas, ouvrez cette application et sélectionnez l'option de connexion à Santé — généralement située dans les réglages de l'application.
Trouvez l'application de votre choix et suivez son processus de connexion :
Strava : Touchez Vous → Réglages → Applications, services et appareils → Santé
MapMyRun : Touchez Plus → Applications et appareils → Apple Watch → Apple Santé
Adidas Running : Touchez Profil → Réglages (en haut à droite) → Comptes partenaires → Apple Santé
Runkeeper : Touchez Moi → Réglages (en haut à droite) → Applications, services et appareils → Apple Santé
MyFitnessPal : Touchez Plus → Applications et appareils → Application Santé
Pacer : Touchez Moi → Réglages (en haut à droite) → Applications et appareils → Apple Watch / Santé
Komoot : Touchez Profil → Réglages (quatrième icône en haut) → Apple Santé
Tout d'abord, vérifiez si votre application de suivi d'activité (Garmin Connect, Polar Flow, Suunto, etc.) enregistre les données dans l'application Santé de votre iPhone.
En règle générale, l'application vous demande l'autorisation d'accéder à Santé lors du premier lancement, mais il arrive que vous deviez activer cette option manuellement dans les réglages de l'application.
Trouvez l'application de votre choix et suivez son processus de connexion :
Garmin Connect : Touchez Plus → Réglages → Applications connectées → Apple Santé
Suunto : Touchez Profil → Réglages → Enregistrer vers Apple Santé
Polar Beat : Touchez Réglages → Apple Santé
Polar Flow : Touchez Plus → Réglages généraux → Apple Santé
Gentler Streak donne le meilleur de lui-même lorsqu'il dispose de données de santé précises. Voici ce que vous pouvez faire avant chaque entraînement pour obtenir les résultats les plus fiables :
Humidifiez légèrement votre poignet à l'endroit où l'Apple Watch est en contact avec la peau. Cela permettra à la montre d'obtenir de meilleures lectures de la fréquence cardiaque.
Serrez l'Apple Watch et portez-la au niveau de l'ulna, l'os du poignet qui ressort.
Si vous accordez une grande importance aux données de santé et ne voulez pas perdre un seul battement, une ceinture pectorale Bluetooth est une excellente option. Elle peut être précise à 99 % et permet d'économiser la batterie de l'Apple Watch lors des entraînements prolongés.
Une fois que tout est prêt, il est temps d'enfiler vos chaussures ! N'oubliez pas de démarrer et d'arrêter l'entraînement sur votre montre intelligente. Plus tard, ouvrez Gentler Streak pour comprendre l'effet de votre séance sur votre statut de forme physique.
Conseil de pro : Ajoutez l'application Gentler Streak à votre Apple Watch pour pouvoir la contrôler pendant votre entraînement.
