*Les règles sont un phénomène qui nous arrive, tout simplement, chaque mois. Nous devrions les gérer en silence, sans les laisser impacter notre comportement, notre productivité ou les personnes qui nous entourent. Vrai ? Faux. *
Le cycle menstruel est l'une des cinq parties intégrantes de la santé globale des femmes, au même titre que la fréquence cardiaque, la respiration, la tension artérielle et la température. Il doit être pris au sérieux.
Le cycle menstruel produit des hormones qui sont cruciales pour la santé globale d'une femme.
De nombreux problèmes de santé peuvent être liés à des déséquilibres hormonaux. Des problèmes peuvent survenir lorsqu'il n'y a pas d'ovulation dans le corps ou lorsque les hormones du cycle menstruel ne sont pas équilibrées.
Si vous prenez des substances synthétiques (pilules contraceptives), gardez à l'esprit qu'elles ne résolvent pas réellement les déséquilibres hormonaux ; elles ne font que masquer les symptômes.
L'hormone estradiol (œstrogène) provoque les caractéristiques féminines (telles que le développement des seins, la production de glaire fertile, etc.), maintient le cholestérol dans des limites normales et favorise la solidité des os. Elle stimule également la pensée cognitive. Ainsi, plus le taux d'œstrogènes dans le sang est élevé, plus la concentration est grande.
Une autre hormone connue, produite dans la deuxième phase du cycle (après l'ovulation), est la progestérone. Elle prépare l'utérus pour l'œuf fécondé et veille à la grossesse. S'il n'y a pas de grossesse, c'est elle qui s'assure qu'il n'y a pas trop d'œstrogènes dans le corps. Elle est essentielle au développement du tissu osseux, agit comme un anti-adrénaline, un anti-insuline, etc.
Les hormones produites pendant le cycle menstruel affectent 150 autres systèmes du corps. Elles influencent votre bien-être, votre perception du monde, votre réflexion, vos performances physiques et votre productivité.
Continuez à explorer votre corps et votre cycle pour répondre de manière appropriée aux changements et adapter la nature de votre exercice.
