*Ressentez-vous parfois des douleurs aux seins qui rendent l'exercice difficile ? Les seins douloureux sont le symptôme de changements dans le corps ; dans la plupart des cas, ils sont d'origine hormonale. *
Il existe deux types de douleurs mammaires.
Le premier est lié à l'ovulation.
Il survient durant la deuxième phase du cycle (phase lutéale), lorsque l'augmentation de la progestérone et des œstrogènes rend les seins sensibles et douloureux. À ce stade, il est fort probable que les œstrogènes dominent, provoquant des douleurs dans les deux seins. Nous associons souvent les seins douloureux au syndrome prémenstruel (SPM), qui peut aussi s'accompagner de maux de tête, de douleurs dorsales, d'humeurs dépressives, d'une anxiété accrue, etc.
L'autre type de douleur mammaire est non cyclique et n'est pas lié à l'ovulation.
Les causes possibles incluent des blessures à la poitrine, des kystes ou une sensibilité mammaire avant la ménopause. La douleur peut toucher un seul sein ou les deux, et peut survenir à tout moment car elle n'est pas liée au cycle menstruel.
Il est important d'examiner vos seins régulièrement (après les règles, entre le 7e et le 12e jour du cycle, selon sa durée) pour identifier le type de douleur. Si votre poitrine vous fait souffrir quand vous courez, essayez de porter un soutien-gorge de sport adapté et de réduire l'intensité de l'exercice. Remplacez par exemple la course par de la marche rapide.
Quoi qu'il en soit, n'oubliez pas que l'exercice est censé vous faire du bien.
