Comment trouver et comprendre vos recommandations d'entraînement quotidiennes

Cet article vous explique comment trouver vos recommandations d'entraînement quotidiennes personnalisées. Ces suggestions se basent sur votre Parcours d'activité pour vous aider à maintenir un niveau d'activité sain sans risquer l'excès. Vous devez ouvrir l'application sur l'onglet principal Parcours.

1. Depuis l'onglet principal Parcours, faites défiler l'écran vers le bas, sous le graphique du Parcours d'activité.
2. Trouvez la section Recommandations du jour (ou plus). Elle affiche un ensemble de suggestions d'entraînement adaptées à vos besoins.
3. Appuyez sur l'une des suggestions pour ouvrir l'écran Go Gentler et obtenir plus de détails.
4. Sur l'écran Go Gentler, balayez vers la gauche ou la droite pour parcourir toutes les activités recommandées.
5. Consultez les détails de chaque activité, notamment la zone de fréquence cardiaque et la durée recommandées, pour en comprendre l'intensité et la longueur.

Résumé

Cet article explique comment accéder à vos recommandations d'entraînement quotidiennes et comment les interpréter. En accédant à la section « Recommandations du jour (ou plus) » et en ouvrant l'écran « Go Gentler », vous pouvez consulter divers entraînements adaptés à votre forme actuelle et à votre état de récupération, vous assurant ainsi de vous entraîner de manière efficace et sûre.

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