El análisis de sueño diario ofrece un desglose detallado del descanso de la noche anterior. Puedes acceder a esta información desde la sección Bienestar en la pantalla principal tocando la tarjeta de Sueño. Este análisis te ayuda a comprender la calidad y duración de tu sueño, así como los cambios en diferentes métricas fisiológicas a lo largo de la noche.
Al abrir tu análisis de sueño, verás primero un resumen de la noche anterior. Esta sección te brinda una idea inmediata sobre la calidad de tu descanso y los momentos clave.
Debajo del resumen, el gráfico de Fases del sueño visualiza tu recorrido a través de las distintas etapas durante la noche. Puedes tocar los botones de métricas debajo del gráfico para superponer tus signos vitales y ver cómo se correlacionan con las fases del sueño.
La sección Descripción general proporciona un desglose cuantitativo de tu tiempo en cada fase, expresado tanto como porcentaje del sueño total como en horas y minutos. Esto te ayuda a ver si estás obteniendo la cantidad suficiente de cada tipo de sueño.
Toca en Resumen a corto plazo para analizar tus patrones de sueño durante las últimas dos semanas. Esta sección te ayuda a identificar tendencias en tus hábitos de descanso.
Revisa regularmente el Resumen a corto plazo para entender cómo factores como el ejercicio, el estrés o los cambios en tu rutina afectan a la calidad y consistencia de tu sueño. Usa el calendario en la parte superior de la pantalla para navegar hacia atrás y revisar los datos de sueño de noches anteriores.
Este artículo explica cómo navegar e interpretar tu análisis de sueño diario. Cubre la comprensión de tu resumen de calidad de sueño, la visualización de las fases del sueño con signos vitales superpuestos como la frecuencia cardíaca y la VFC, y el análisis de tendencias a corto plazo en la duración, consistencia y fases del sueño para obtener una visión más profunda de tu recuperación.