Después de completar y guardar una actividad, puedes acceder a un resumen detallado del entrenamiento para analizar tu rendimiento. Este resumen ofrece un desglose completo de tu actividad, incluyendo tu ruta, las métricas clave de rendimiento y la distribución del esfuerzo a lo largo del tiempo.
En la parte superior de la pantalla de resumen, encontrarás una representación visual de tu ruta de entrenamiento en un mapa, junto con las fotos que hayas añadido. Debajo, la aplicación muestra las estadísticas más importantes de tu sesión de un vistazo.
Esta sección desglosa cuánto tiempo pasaste en cada una de las cinco zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca. Es una forma excelente de evaluar rápidamente la intensidad general de tu entrenamiento y ver si te ejercitaste al nivel de esfuerzo previsto.
Para un análisis más detallado, puedes expandir las secciones de Tramos y Gráficos. Los tramos muestran tus métricas de rendimiento para cada kilómetro o milla, mientras que los gráficos visualizan tus datos a lo largo de la duración de la actividad.
Compara tus gráficos de Frecuencia cardíaca y Elevación para ver cómo influyó el terreno en tu esfuerzo. Un pico en la frecuencia cardíaca que coincide con una colina en el gráfico de elevación muestra una clara relación de causa y efecto en tu rendimiento.
Este artículo explica cómo interpretar los diferentes componentes de la pantalla de resumen de tu entrenamiento. Al revisar el mapa, las métricas clave, las zonas de frecuencia cardíaca y los gráficos detallados, puedes obtener información valiosa sobre tu condición física, seguir tu progreso y comprender mejor el rendimiento de tu cuerpo durante la actividad física.