En la mayoría de los entrenamientos, el impacto que tienen en tu cuerpo se calcula automáticamente de forma precisa mediante tu frecuencia cardíaca y la duración. Los únicos entrenamientos en los que esto no ocurre son los de fuerza y algunos otros de tipo anaeróbico, donde la frecuencia cardíaca no refleja el trabajo que están realizando los músculos. Para esos casos, sugerimos cambiar el RPE manualmente. Registrar cómo se sintió un entrenamiento —tu Tasa de Esfuerzo Percibido (RPE, por sus siglas en inglés)— ayuda a la aplicación a personalizar tu ruta de actividad y ofrecerte recomendaciones más precisas. Esta guía te muestra cómo añadir una calificación de RPE a un entrenamiento completado. Necesitarás tener al menos una actividad registrada previamente.
Si no estás seguro de cómo calificar tu esfuerzo, toca Cómo autoevaluarse en la pantalla de Percepción del esfuerzo para obtener instrucciones detalladas sobre el significado de cada nivel.
Este artículo proporciona instrucciones paso a paso sobre cómo registrar tu Tasa de Esfuerzo Percibido (RPE) para cualquier entrenamiento pasado. Al añadir esta retroalimentación subjetiva, mejoras la capacidad de la aplicación para comprender la respuesta de tu cuerpo al ejercicio, lo que conduce a sugerencias de entrenamiento futuras más personalizadas y efectivas.