¿Alguna vez has sentido dolor en los senos y te ha costado hacer ejercicio? El dolor mamario es un síntoma de cambios en el cuerpo; en la mayoría de los casos, de origen hormonal.
Existen dos tipos de dolor en los senos.
El primero se debe a la ovulación.
Ocurre en la segunda fase del ciclo (fase lútea), donde el aumento de las hormonas progesterona y estrógeno provoca sensibilidad y dolor en los senos. En este punto, es muy probable que el estrógeno sea dominante y experimentes dolor en ambos senos. A menudo asociamos el dolor mamario con el síndrome premenstrual (SPM), momento en el que también podemos sentir más dolores de cabeza, dolor de espalda, estados de ánimo depresivos, mayor ansiedad, etc.
Otro tipo de dolor en los senos es el no cíclico, que no se debe a la ovulación.
Entre sus posibles causas se encuentran lesiones en el pecho, quistes y la sensibilidad mamaria previa a la menopausia. El dolor puede ocurrir en uno o en ambos senos y puede presentarse en cualquier momento, ya que no está ligado al ciclo menstrual.
Es importante examinar tus senos regularmente (después de la menstruación, entre el día 7 y 12 del ciclo, dependiendo de su duración) para identificar el tipo de molestia. Si te duele el pecho al correr, quizás quieras probar con un sostén deportivo adecuado y reducir la intensidad del ejercicio. En lugar de correr, intenta caminar a paso ligero.
Y, pase lo que pase, recuerda que el ejercicio debe sentirse bien.