Para que Gentler Streak funcione correctamente, necesitas dos cosas: mantenerte activo y registrar tus actividades con un reloj inteligente.
Una vez que lo hagas, aquí tienes algunos trucos para obtener datos de la mejor calidad posible de tus dispositivos.
Utiliza la aplicación de Gentler Streak en tu Apple Watch para aprovechar al máximo tus entrenamientos.
Sin embargo, puedes elegir otras aplicaciones de seguimiento de actividad para vincularlas con la aplicación Salud de tu iPhone. Ten en cuenta que no todas las aplicaciones comparten datos con Salud, lo que podría dejarnos sin información suficiente para trabajar.
Para asegurarte de que la aplicación guarde los datos en tu iPhone:
Abre la aplicación Salud y toca tu foto de perfil en la esquina superior derecha.
En Privacidad, ve a Apps y comprueba si tu aplicación de seguimiento de actividad habitual aparece en la lista de Fuentes de datos.
Si no es así, abre esa aplicación y selecciona la opción de conectar con Salud; suele encontrarse en los ajustes de la propia aplicación.
Busca la aplicación que prefieras y sigue su proceso de conexión:
Strava: Toca Tú → Ajustes → Aplicaciones, servicios y dispositivos → Salud
MapMyRun: Toca Más → Apps y dispositivos → Apple Watch → Apple Health
Adidas Running: Toca Perfil → Ajustes (esquina superior derecha) → Cuentas asociadas → Apple Health
Runkeeper: Toca Yo → Ajustes (esquina superior derecha) → Apps, servicios y dispositivos → Apple Health
MyFitnessPal: Toca Más → Apps y dispositivos → App Salud
Pacer: Toca Yo → Ajustes (esquina superior derecha) → Apps y dispositivos → Apple Watch / Salud
Komoot: Toca Perfil → Ajustes (cuarto icono en la parte superior) → Apple Health
Primero, comprueba si tu aplicación de seguimiento de actividad (Garmin Connect, Polar Flow, Suunto, etc.) guarda datos en la aplicación Salud de tu iPhone.
Normalmente, la aplicación te pedirá permiso para acceder a Salud al iniciarla por primera vez, pero a veces tendrás que buscar esa opción dentro de la aplicación para conectarla.
Busca la aplicación que prefieras y sigue su proceso de conexión:
Garmin Connect: Toca Más → Ajustes → Apps conectadas → Apple Health
Suunto: Toca Perfil → Ajustes → Guardar en Apple Health
Polar Beat: Toca Ajustes → Apple Health
Polar Flow: Toca Más → Ajustes generales → Apple Health
Gentler Streak funciona mejor cuando cuenta con datos precisos. Esto es lo que puedes hacer antes de cada entrenamiento para obtener la información más exacta:
Humedece ligeramente la muñeca en el lugar donde el Apple Watch hace contacto con la piel. De esta forma, el reloj obtendrá mejores lecturas de frecuencia cardíaca.
Ajusta bien el Apple Watch y colócalo sobre el extremo del cúbito, el hueso de la muñeca que sobresale.
Si te tomas en serio tus datos de salud y no quieres perderte ni un latido, una banda de pecho Bluetooth es una buena opción. Estas bandas pueden tener una precisión del 99 % y ayudan a ahorrar batería del Apple Watch durante entrenamientos largos.
Una vez hecho todo esto, ¡es hora de ponerse las zapatillas! No olvides iniciar y detener el entrenamiento en tu reloj inteligente. Después, abre Gentler Streak para entender su efecto en tu condición física.
Consejo profesional: Añade la aplicación Gentler Streak a tu Apple Watch para poder controlarla mientras haces ejercicio.