Vaya, otro término nuevo en el mundo del fitness. VO2 máx puede sonar complicado, pero en realidad no lo es.
Es un número que indica la cantidad máxima de oxígeno que su cuerpo puede consumir durante la actividad física por minuto (ml/kg/min).
Cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será su nivel de capacidad cardiovascular y resistencia. A medida que el VO2 máx mejora, el mismo entrenamiento empezará a parecerle más sencillo.
El VO2 máx se mide durante pruebas de ejercicio cardiovascular, generalmente en una bicicleta estática o una cinta de correr. Gracias a la gran cantidad de datos científicos, ahora también puede estimarse con algunos relojes inteligentes.
El reloj inteligente evalúa su VO2 máx mediante el seguimiento de su frecuencia cardíaca y los datos de movimiento durante una caminata rápida, una excursión o una carrera al aire libre. La estimación es altamente precisa y le da una buena idea de su estado físico cardiovascular.
Gentler Streak obtiene su VO2 máx cuando está disponible y lo incorpora a la descripción de su estado actual. Por ejemplo, cuando el VO2 máx disminuye, recibirá un mensaje para bajar el ritmo de sus actividades y prestar especial atención a cómo se siente. Es bueno mantenerlo vigilado y actuar en consecuencia.
Es bueno saber
Asegúrese de que sus datos (edad, sexo y peso) en la aplicación Salud sean correctos.
Las estimaciones de VO2 máx pueden ser inexactas cuando ciertas condiciones o medicamentos limitan su frecuencia cardíaca.