Antes de tomarnos un descanso y entrar de lleno en las fiestas de fin de año, aquí llega la última GRAN actualización del año: un regalo de despedida centrado en tu bienestar.
Mejorar la utilidad de la VFC ha estado en nuestra lista de tareas pendientes desde hace mucho tiempo, y por fin nos hemos puesto manos a la obra.
Los nuevos cálculos de VFC son más precisos para evaluar tu recuperación. El método original era mejor para evaluar la regularidad del ritmo cardíaco, que es la razón por la que Apple lo incluyó inicialmente (para detectar la fibrilación auricular).
El SDNN calcula el valor medio de la VFC en milisegundos y muestra cuánto se desvía tu VFC de esa media. Se considera el «estándar de oro» para evaluar el riesgo cardíaco y predecir tanto la morbilidad como la mortalidad.
Nuestro nuevo método utiliza la RMSSD, que mide las diferencias de tiempo entre cada latido sucesivo. Esto te ofrece una visión precisa y constante de tu VFC, lo que resulta especialmente útil para entender cómo afectan a tu cuerpo las cargas de entrenamiento y los procesos de recuperación.
Para activar los cálculos de RMSSD, deberás permitir el seguimiento de «Mediciones latido a latido»; aparecerá una ventana emergente en la aplicación. Nos encantaría saber cómo mejora esto tu experiencia.
Gentler Streak no es una aplicación sobre el ciclo menstrual como tal, pero el ciclo y su correlación con la disposición diaria han formado parte de nuestra guía integral desde el lanzamiento de la pestaña Bienestar en febrero de 2023. Con esta actualización vamos un poco más allá, sin perder nuestro enfoque en la actividad:
Esto es para todos los que duermen, los que se echan la siesta, los madrugadores, los noctámbulos, los soñadores... que llevan su reloj puesto al dormir. ¿Tienes curiosidad por saber cómo se comporta tu cuerpo mientras duermes? Ahora puedes echarle un vistazo. Las métricas de salud ya están disponibles en el gráfico de Fases del sueño: verás todas las métricas corporales disponibles (frecuencia cardíaca al dormir, VFC, niveles de oxígeno, etc.) y su estado durante la noche. Lo mismo se aplica a los gráficos de Resumen a corto plazo.
Con esto, nos despedimos de 2024: gracias, habéis sido fantásticos con nosotros, ¡y estamos deseando conocer a vuestro sucesor! A vosotros, nuestra querida tribu, os deseamos un tranquilo cierre de 2024, pasado exactamente de la forma que mejor os siente.
P. D. ¡El 1 de enero no olvides consultar tu resumen completo de actividad de 2024!
