Deine Wellness-Kennzahlen ansehen (Schlaf, Schritte, Vitalwerte, Menstruationszyklus)

Der Bereich Wellness auf dem Hauptbildschirm bietet dir eine schnelle Zusammenfassung deiner wichtigsten Gesundheitsindikatoren über deine Workouts hinaus. Nutze diesen Bereich täglich, um zu verstehen, wie Faktoren wie Schlaf, tägliche Bewegung und Körperdaten zu deiner allgemeinen Einsatzbereitschaft beitragen und deinen Aktivitätspfad beeinflussen.

Das Wellness-Dashboard

Das Wellness-Dashboard besteht aus drei (oder vier, falls du weiblich bist) Karten, von denen jede einem bestimmten Aspekt deiner Gesundheit gewidmet ist. Diese Karten sind so konzipiert, dass sie dir einen sofortigen Einblick in deinen täglichen Fortschritt und Status geben.

• Schlaf: Diese Karte zeigt deine gesamte Schlafqualität und -dauer der letzten Nacht an. Sie enthält auch einen visuellen Zeitverlauf deiner Schlafphasen, der dir hilft, die Qualität deiner Erholung zu verstehen.
• Schritte: Hier siehst du deine gesamte Schrittzahl für den aktuellen Tag. Die App ordnet dies zudem ein, indem sie anzeigt, ob deine Schrittzahl über oder unter deinem typischen Durchschnitt liegt.
• Vitalwerte: Diese Karte fasst verschiedene wichtige Körperdaten zusammen, wie die Herzfrequenz im Schlaf, die Handgelenktemperatur, die Herzfrequenzvariabilität, die Atemfrequenz und den Blutsauerstoffwert. Grüne Indikatoren bedeuten, dass deine Werte in deinem normalen, gesunden Bereich liegen. Blaue Indikatoren stehen für zusätzliche Erholung, während Orange oder Rot darauf hindeuten können, dass etwas im Anmarsch ist (oder du einfach schlecht erholt und nicht bereit für ein neues Workout bist).
• Menstruationszyklus: Für Benutzerinnen, die ihren Menstruationszyklus tracken, erscheint hier eine eigene Karte mit relevanten Informationen und Tracking-Daten zum Zyklus.

Tipps für diesen Bereich

Prüfe regelmäßig deine Wellness-Kennzahlen, um deren Einfluss auf deine täglichen Workout-Empfehlungen zu verstehen. Schlechter Schlaf könnte die App zum Beispiel dazu veranlassen, einen Tag zum Ausruhen vorzuschlagen. Durch Tippen auf eine Wellness-Karte gelangst du oft zu einer detaillierteren Ansicht des jeweiligen Werts.

Zusammenfassung

Dieser Artikel bietet einen Überblick über den Bereich Wellness, ein zentrales Element deines täglichen Dashboards. Er beschreibt die verfügbaren Karten für die wichtigsten Kennzahlen – Schlaf, Schritte und Vitalwerte – und erklärt, welche Informationen sie jeweils enthalten. Diese Werte zu verstehen ist entscheidend für ein ganzheitliches Bild deiner Gesundheit und um zu sehen, wie Faktoren außerhalb deiner Workouts deinen Fitness-Fortschritt beeinflussen.

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