Mit dem Update 4.4 erweitert Gentler Streak seine Fitness-Unterstützung um 14 neue Fitnessstatus-Varianten, die deine tägliche Verfassung noch präziser widerspiegeln. Zusätzlich führen die Entwickler einen runderneuerten Apple Watch Workout-Tracker sowie sechs neue, individuelle Icons ein.
Täglicher Fitnessstatus erweitert
Der Fitnessstatus übersetzt deine Aktivitätsdaten in konkrete Empfehlungen auf dem Streak-Tab. Er basiert auf deiner akuten und chronischen Trainingsbelastung sowie deinem Alter und deinem biologischen Geschlecht. Wenn du deinen Körper übermäßig forderst – in der Gentler Streak-App als Überanstrengung bezeichnet – kann dies ohne ausreichende Erholung zu Muskelermüdung, Leistungseinbußen oder sogar Rückschritten sowie einem höheren Verletzungsrisiko führen. Es kann zudem den Hormonhaushalt stören, das Immunsystem schwächen und zu mentaler Erschöpfung führen. Um diese negativen Effekte zu vermeiden, hilft dir Gentler Streak dabei, während eines Workouts in deinem gesunden Aktivitätsniveau zu bleiben. Die App priorisiert die Erholung zwischen den Workouts und liefert Einblicke in deinen Schlaf sowie andere Körpersignale, um einen nachhaltig aktiven Lebensstil zu unterstützen. Mit dem neuesten Update wurde die Unterstützung für den Fall, dass du dich über deinen Aktivitätspfad hinaus in den Überanstrengungsbereich begibst, verbessert, da nun auch dein Verhalten der vorangegangenen Tage berücksichtigt wird. Nicht jede Überanstrengung ist schädlich – im Gegenteil: Für Fortschritte ist es notwendig, sich alle paar Einheiten über den Bereich hinaus zu wagen. Problematisch ist es jedoch, wenn daraus ein Trend wird. Es wurden vierzehn Varianten des täglichen Fitnessstatus hinzugefügt, von denen die meisten verschiedene Szenarien abdecken, in denen du über deine Grenzen gegangen bist.
„Dieses Update war schon lange in Planung. Uns war bewusst, dass der Status ‚Überanstrengung‘ den Zustand der Nutzer nicht immer optimal widerspiegelte, da jede Situation gleich behandelt wurde. Jetzt haben wir unseren Ansatz verfeinert, indem wir diesen Status in mehrere Kategorien unterteilt haben. Dabei wird berücksichtigt, wo sich die Benutzer in ihrem Aktivitätspfad befanden, bevor sie über ihre gesunden Grenzen hinausgingen. Wir haben eine entsprechende Logik entwickelt, die zu den täglichen Kapazitäten des Einzelnen passt und seinen Fitnessweg angemessener unterstützt. Nach einem Monat Testphase mit über 500 Personen freuen wir uns, dies nun mit all unseren Nutzern zu teilen. Wir glauben, dass dieses Update den Fitnessweg jedes Einzelnen erheblich verbessern kann“, so die Entwickler der App.
Runderneuerter Apple Watch Workout-Tracker
Von Grund auf neu entwickelt, ist er jetzt schneller, präziser und akkuschonender als je zuvor. Da die App über 140 Aktivitäten anbietet, ist sie ein zuverlässiger Begleiter für jede Sportart, unabhängig von der Dauer oder Intensität der Einheit. Die Apple Watch App des Jahres 2022 ist kostenlos nutzbar. Die Premium-Funktion Go Gentler bietet personalisierte Workout-Tipps (festgelegt nach Dauer, Art und Intensität), die dich innerhalb deines gesunden Aktivitätsniveaus halten und es dir ermöglichen, dies auch direkt unterwegs zu kontrollieren.
Neue Icons aus der Gentler Icon Challenge
Gentler Streak veranstaltete eine Social-Media-Challenge und lud die Nutzer dazu ein, ihre eigenen Icons zu entwerfen. Drei herausragende Einsendungen wurden ausgewählt, darunter eine vom renommierten Mitglied der Apple-Community, Basic Apple Guy, sowie weitere von den talentierten Künstlern Sara Kajba und frecelovro. Zusätzlich hat das Team die hauseigenen Icons Blossom, Hello und Rainbow hinzugefügt. Entdecke sie alle in der Gentler Streak-App unter Profil > Einstellungen > App-Icon.
