Gentler Streak, der diesjährige Gewinner des Apple Design Awards für sozialen Einfluss, hat sich von einem einfachen Workout-Tracker zur einzigen App für Wohlbefinden-Management entwickelt, die du wirklich brauchst. Das neueste Update steckt voller bedeutender Upgrades. Es enthält einen neu gestalteten Wohlbefinden-Tab und, was am wichtigsten ist, einen brandneuen Schlaf-Bereich.
Seit Februar haben wir verschiedene Schlaf-Geräte und Apps getestet, gefolgt von zwei Monaten Beta-Tests, um das beste Erlebnis für unsere Benutzer zu schaffen und unserem ganzheitlichen Ansatz für das Wohlbefinden eine entscheidende Ebene hinzuzufügen.
Du kannst die Schlafqualität der letzten 14 Nächte über die Kalenderauswahl am oberen Bildschirmrand einsehen.
Etwas so Natürliches für die Menschheit, aber für die meisten von uns immer noch ein Rätsel. Wir haben sieben Einblicke zum Thema Schlaf vorbereitet; sie sollen helfen, das Phänomen Schlaf, seine Phasen, die Bedeutung der Schlafhygiene, Anleitungen zu deren Verbesserung usw. besser zu verstehen.
Jeder hat Zugriff auf seine tägliche Schlafanalyse sowie die sieben Schlaf-Einblicke. Die Ansicht früherer Nächte und die Schlaf-Übersichtsgrafiken sind Teil von Gentler Streak Premium.
… oder das Fehlen desselben in Gentler Streak. Wie bei allem in unserer App konzentriert sich auch unser Schlaf-Ansatz auf Nachhaltigkeit. Obwohl das Konzept des Schlafdefizits weit verbreitet ist, fehlt es ihm an einer soliden wissenschaftlichen Grundlage. Es ist eher ein Pflaster auf einer Wunde, anstatt die Ursache des Schmerzes anzugehen. Während wir verschiedene Schlaf-Geräte und Apps testeten, stellten wir fest, dass kurzfristige Schlafübersichten bessere Einblicke in deine Schlafgewohnheiten bieten. Sie helfen dir, Muster bei Dauer, Beständigkeit und Schlafphasen zu erkennen, damit du deine Schlafhygiene langfristig verbessern kannst. Anstatt verlorenen Schlaf durch Ausschlafen am Wochenende „zurückzuzahlen“, ist die Konzentration auf eine beständige Schlafhygiene für dein Wohlbefinden weitaus vorteilhafter. Schlaf nachzuholen macht den Stress, den dein Körper durch den Schlafmangel unter der Woche erleidet, nicht ungeschehen. Auf Dauer kann dies deine Gesundheit belasten. Sich der eigenen Schlafhygiene bewusst zu sein, sie zu priorisieren und Anpassungen vorzunehmen, führt zu besserer Ruhe und Erholung und hat langfristig positive Auswirkungen auf deine Gesundheit.
Der Wohlbefinden-Tab hat ein wenig zusätzliche Aufmerksamkeit bekommen. Wir haben das Layout neu geordnet, den Inhalt in zwei Abschnitte unterteilt, Schlaf hinzugefügt und das Aussehen der Periode überarbeitet.
Ein Tippen auf die Schlaf-Karte im Wohlbefinden-Bereich führt dich zu deiner Schlafanalyse, wo du deine Schlaf-Reise beginnst, indem du dein „Schlafziel“ festlegst. Dies hilft uns, dich besser zu verstehen und das Feedback an deine Bedürfnisse anzupassen.