Bevor wir die Beine hochlegen und uns langsam in den Jahresurlaub verabschieden, kommt hier das letzte GROSSE Feature-Update des Jahres: ein Abschiedsgeschenk für dein Wohlbefinden.
Die Nutzbarkeit der HRV zu verbessern, stand schon lange auf unserer Liste – jetzt haben wir es endlich umgesetzt.
Die neuen HRV-Berechnungen sind präziser bei der Beurteilung deiner Erholung. Die ursprüngliche Methode war eher dazu geeignet, die Regelmäßigkeit deines Herzrhythmus zu bewerten – weshalb Apple sie ursprünglich eingeführt hat (um Vorhofflimmern zu erkennen).
SDNN berechnet den Durchschnittswert der HRV in Millisekunden und zeigt, wie weit deine HRV von diesem Durchschnitt abweicht. Dies gilt als „Goldstandard“ zur Bewertung des kardialen Risikos und zur Vorhersage von Morbidität und Mortalität.
Unsere neue Methode nutzt RMSSD, wobei die Zeitunterschiede zwischen jedem aufeinanderfolgenden Herzschlag gemessen werden. Dies bietet dir eine präzise Momentaufnahme deiner HRV und ist besonders nützlich, um zu verstehen, wie Trainingsbelastungen und Erholungsprozesse deinen Körper beeinflussen.
Um die RMSSD-Berechnungen zu aktivieren, musst du das Tracking für „Schlag-zu-Schlag-Messungen“ erlauben – dazu erscheint ein Pop-up in der App. Wir würden uns freuen zu erfahren, wie sich das auf deine Erfahrung auswirkt.
Gentler Streak ist an sich keine Menstruations-App, aber der Zyklus und sein Zusammenhang mit der täglichen Bereitschaft sind seit dem Start des Wohlbefinden-Tabs im Februar 2023 Teil unserer ganzheitlichen Begleitung. Mit diesem Update gehen wir etwas tiefer ins Detail, bleiben aber weiterhin aktivitätsorientiert:
Dies hier ist für alle Schläfer, Schlummer-Fans, Frühaufsteher, Nachteulen, Träumer ... die ihre Uhr im Bett tragen. Bist du neugierig, wie sich dein Körper im Schlaf verhält? Jetzt kannst du ihn beobachten. Health-Kennzahlen sind nun im Schlafphasen-Diagramm verfügbar: Du siehst alle verfügbaren Körperdaten – Herzfrequenz im Schlaf, HRV, Sauerstoffsättigung usw. – und ihren Status während der Nacht. Das Gleiche gilt für die Kurzzeit-Übersichtsgrafiken.
Damit verabschieden wir uns von 2024: Danke, ihr wart fantastisch zu uns, und wir können es kaum erwarten, das neue Jahr zu begrüßen! Euch, unserer lieben Community, wünschen wir einen friedlichen Ausklang des Jahres 2024 – verbringt ihn genau so, wie es euch am besten gefällt.
P. S. Vergiss nicht, am 1. Januar deinen kompletten Aktivitätsrückblick 2024 anzusehen!
