Nachdem du eine Aktivität abgeschlossen und gespeichert hast, kannst du auf eine detaillierte Workout-Zusammenfassung zugreifen, um deine Leistung zu analysieren. Diese Zusammenfassung bietet eine umfassende Aufschlüsselung deiner Aktivität, einschließlich deiner Route, wichtiger Leistungskennzahlen und der Verteilung deiner Anstrengung über die Zeit.
Oben in der Zusammenfassung findest du eine visuelle Darstellung deiner Workout-Route auf einer Karte sowie alle Fotos, die du hinzugefügt hast. Darunter zeigt die App die wichtigsten Statistiken deiner Trainingseinheit auf einen Blick an.
Dieser Abschnitt zeigt dir, wie viel Zeit du in jeder der fünf Herzfrequenzzonen verbracht hast. So kannst du schnell die Gesamtintensität deines Workouts beurteilen und sehen, ob du mit der beabsichtigten Anstrengung trainiert hast.
Für eine detailliertere Analyse kannst du die Abschnitte Rundenzeiten und Diagramme erweitern. Die Rundenzeiten zeigen deine Leistungskennzahlen für jeden Kilometer oder jede Meile, während die Diagramme deine Daten über die gesamte Dauer der Aktivität visualisieren.
Vergleiche deine Diagramme für Herzfrequenz und Höhe, um zu sehen, wie sich das Gelände auf deine Anstrengung ausgewirkt hat. Ein Anstieg der Herzfrequenz, der mit einer Steigung im Höhendiagramm übereinstimmt, zeigt einen klaren Ursache-Wirkungs-Zusammenhang in deiner Leistung.
In diesem Artikel wird erklärt, wie du die verschiedenen Komponenten deiner Workout-Zusammenfassung interpretierst. Indem du die Karte, die wichtigsten Kennzahlen, die Herzfrequenzzonen und die detaillierten Diagramme überprüfst, erhältst du wertvolle Einblicke in deine Fitness, kannst deine Fortschritte verfolgen und die Leistung deines Körpers bei körperlicher Aktivität besser verstehen.