Es hat etwas länger gedauert als erwartet – die Viren scheinen diesen Winter besonders hartnäckig zu sein, und dann erwies sich die Funktion auch noch als kniffliger als gedacht. Dennoch sind wir jetzt so weit und freuen uns, unsere Version der Cardio-Fitness vorzustellen.
NEUE KENNZAHL – Cardio-Fitness bzw. VO2max
Die VO2max misst, wie effizient dein Körper während des Trainings Sauerstoff verwertet – und diese Effizienz zeigt sich überall: in deinen Workouts, bei deiner Energie im Alltag und darin, wie leicht dir tägliche Aufgaben fallen. Am sinnvollsten ist es, sie als Trend zu betrachten, nicht als isolierte Zahl. Betrachte sie als ein weiteres Puzzleteil in dem komplexen Bild, das dich ausmacht.
Deine Smartwatch schätzt die Cardio-Fitness anhand von aufgezeichneten Spaziergängen, Läufen und Wanderungen im Freien. Du kannst deinen monatlichen Trend mit deiner durchschnittlichen Ruheherzfrequenz, deinen Schritten, der Aktivitätsdauer, der aktiven Energie und der Distanz vergleichen – Monat für Monat, Jahre zurückreichend. Wenn du eine dieser drei Aktivitätsarten regelmäßig aufzeichnest, wirst du beobachten können, welches Verhalten sich wie auswirkt, wie Veränderungen dich beeinflussen und ob dein Empfinden tatsächlich mit den Daten übereinstimmt.
Eines solltest du wissen, bevor du loslegst: Die Schätzung ist am aussagekräftigsten für diejenigen, die regelmäßig laufen oder wandern. Wenn Gehen deine Hauptaktivität im Freien ist, kann der Schätzwert höher ausfallen, als es deine tatsächliche Fitness beim Laufen hergeben würde. Falls deine Schwerpunkte woanders liegen – Radfahren, Schwimmen, Fitnessstudio –, spiegelt die Zahl unter Umständen nicht deine tatsächliche kardiovaskuläre Fitness wider. Der Trend im Laufe der Zeit ist meist aufschlussreicher als jeder Einzelwert.
Du findest die Cardio-Fitness im Bereich Wohlbefinden in deinem Streak-Tab.
Und noch eine kleine Erinnerung: Statistiken und Daten zu haben, macht Spaß und ist hilfreich, aber lass dich nicht von ihnen beherrschen. DU bist die beste, genaueste und zuverlässigste Informationsquelle über dich selbst. Gentler Streak sollte, wie jede andere Wellness-App auch, dazu da sein, eine bessere Verbindung zu dir selbst aufzubauen, nicht sie zu ersetzen. Wir möchten, dass du Veränderungen in deinem Körper schneller bemerkst, Ursache und Wirkung besser verstehst und darauf basierend Entscheidungen triffst, die dich wirklich unterstützen. Das ist unser Ziel.
Wenn Gentler Streak für dich nützlich ist, hilft uns eine kurze Bewertung im App Store wirklich sehr. So erfahren andere Menschen von dir davon und nicht nur von uns, wenn wir betonen, wie toll die App ist.
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