Tracking mit einer Smartwatch

Damit Gentler Streak Sinn ergibt, musst du zwei Dinge tun: aktiv sein und deine Aktivitäten mit einer Smartwatch tracken.

Sobald das der Fall ist, findest du hier einige Tipps, wie du die hochwertigsten Daten aus deinen Geräten herausholst.

Für Apple Watch-Benutzer

Nutze die zugehörige Gentler Streak-App auf der Apple Watch, um das Beste aus deinem Workout herauszuholen.

Du kannst dich jedoch auch für andere Tracking-Apps entscheiden, die du mit der Health-App deines iPhones koppelst. Bedenke dabei, dass nicht alle Apps Daten mit der Health-App teilen. Das kann dazu führen, dass uns nicht genügend Daten zur Verfügung stehen.

So stellst du sicher, dass die App die Daten auf deinem iPhone speichert:

• Öffne die Health-App und tippe oben rechts auf dein Profilbild.

• Gehe unter Datenschutz zu Apps und prüfe, ob deine bevorzugte Tracking-App in der Liste der Datenquellen aufgeführt ist.

• Falls nicht, öffne diese App und wähle die Option zur Verbindung mit Health. Diese findest du meist in den Einstellungen der App.

Suche die App deiner Wahl und folge dem Verbindungsprozess:

• Strava: Tippe auf Du → Einstellungen → Anwendungen, Dienste und Geräte → Health

• MapMyRun: Tippe auf Mehr → Apps & Geräte → Apple Watch → Apple Health

• Adidas Running: Tippe auf Profil → Einstellungen (oben rechts) → Partner-Accounts → Apple Health

• Runkeeper: Tippe auf Ich → Einstellungen (oben rechts) → Apps, Dienste und Geräte → Apple Health

• MyFitnessPal: Tippe auf Mehr → Apps & Geräte → Health-App

• Pacer: Tippe auf Ich → Einstellungen (oben rechts) → Apps & Geräte → Apple Watch / Health

• Komoot: Tippe auf Profil → Einstellungen (viertes Symbol oben) → Apple Health

Andere Smartwatches

Prüfe zuerst, ob deine Tracking-App (Garmin Connect, Polar Flow, Suunto usw.) Daten in der Health-App deines iPhones speichert.

Normalerweise bittet dich die App beim ersten Start um Erlaubnis für den Zugriff auf Health. Manchmal musst du diese Option jedoch in der App suchen und sie manuell mit Health verbinden.

Suche die App deiner Wahl und folge dem Verbindungsprozess:

• Garmin Connect: Tippe auf Mehr → Einstellungen → Verknüpfte Apps → Apple Health

• Suunto: Tippe auf Profil → Einstellungen → In Apple Health speichern

• Polar Beat: Tippe auf Einstellungen → Apple Health

• Polar Flow: Tippe auf Mehr → Allgemeine Einstellungen → Apple Health

Hilf deinen Geräten, die besten Daten zu sammeln

Gentler Streak ist dann am effektivsten, wenn es mit präzisen Daten arbeitet. Das kannst du vor jedem Workout tun, um möglichst genaue Werte zu erhalten:

• Befeuchte dein Handgelenk an der Stelle, an der die Apple Watch aufliegt, leicht. So kann die Uhr die Herzfrequenz besser messen.

• Ziehe die Apple Watch fest und trage sie oberhalb der Elle. Das ist der Knochen am Handgelenk, der etwas hervorsteht.

• Wenn dir deine Health-Daten besonders wichtig sind und du keinen Herzschlag verpassen willst, ist ein Bluetooth-Brustgurt eine gute Wahl. Er kann eine Genauigkeit von 99 % erreichen und schont bei längeren Workouts den Akku der Apple Watch.

Wenn das erledigt ist, wird es Zeit, die Schuhe zu schnüren! Vergiss nicht, das Workout auf deiner Smartwatch zu starten und zu beenden. Öffne später Gentler Streak, um zu verstehen, wie es sich auf deine Fitness ausgewirkt hat.

Profi-Tipp: Füge die Gentler Streak-App zu deiner Apple Watch hinzu, damit du sie während des Workouts steuern kannst.