Hast du Brustschmerzen?

Hast du manchmal schmerzende Brüste und findest es schwierig, Sport zu treiben? Schmerzende Brüste sind ein Symptom für Veränderungen im Körper; in den meisten Fällen sind diese hormonell bedingt. 

Es gibt zwei Arten von Brustschmerzen. 

Die erste Art hängt mit dem Eisprung zusammen. 

Sie tritt in der zweiten Phase des Zyklus (Lutealphase) auf, in der der Anstieg der Hormone Progesteron und Östrogen zu empfindlichen, schmerzenden Brüsten führt. Zu diesem Zeitpunkt ist es sehr wahrscheinlich, dass Östrogen dominiert und du Schmerzen in beiden Brüsten hast. Oft bringen wir schmerzende Brüste mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS) in Verbindung, bei dem auch Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, depressive Verstimmungen, erhöhte Angstzustände usw. auftreten können.

Die andere Art von Brustschmerzen ist nicht-zyklisch und hängt nicht mit dem Eisprung zusammen. 

Mögliche Ursachen dafür sind Verletzungen im Brustbereich, Zysten und empfindliche Brüste vor den Wechseljahren. Die Schmerzen können in einer oder beiden Brüsten auftreten und jederzeit vorhanden sein, da sie nicht an den Menstruationszyklus gebunden sind.

Es ist wichtig, deine Brüste regelmäßig zu untersuchen (nach der Menstruation, an den Tagen 7–12 des Zyklus, je nach Zykluslänge), um die Art der Schmerzen zu bestimmen. Wenn deine Brust beim Laufen wehtut, solltest du einen passenden Sport-BH ausprobieren und die Intensität des Workouts verringern. Versuche es statt Laufen mal mit zügigem Gehen. 

Und ganz egal, was ist: Denk daran, dass sich Bewegung gut anfühlen sollte.