Die Periode ist etwas, das uns einfach jeden Monat passiert, und wir sollten stillschweigend damit umgehen und nicht zulassen, dass sie unser Verhalten, unsere Produktivität oder unsere Mitmenschen beeinflusst. Richtig? Falsch.
Der Menstruationszyklus ist einer der fünf wesentlichen Bestandteile der allgemeinen Gesundheit von Frauen, neben Herzfrequenz, Atmung, Blutdruck und Körpertemperatur. Er sollte ernst genommen werden.
Der Menstruationszyklus produziert Hormone, die für die allgemeine Gesundheit einer Frau entscheidend sind.
Viele Gesundheitsprobleme können mit hormonellen Ungleichgewichten in Verbindung gebracht werden. Probleme können auftreten, wenn kein Eisprung im Körper stattfindet oder wenn die Hormone im Menstruationszyklus nicht im Gleichgewicht sind.
Wenn du synthetische Substanzen (Verhütungsmittel) einnimmst, solltest du bedenken, dass diese hormonelle Ungleichgewichte nicht wirklich lösen; sie überdecken lediglich die Symptome.
Das Hormon Östradiol (Östrogen) fördert die weiblichen Merkmale (wie die Brustentwicklung, die Bildung von fruchtbarem Schleim usw.), hält den Cholesterinspiegel im normalen Bereich und sorgt für starke Knochen. Es fördert auch das kognitive Denken. Je mehr Östrogen in unserem Blut ist, desto stärker ist also der Fokus.
Ein weiteres bekanntes Hormon, das in der zweiten Phase des Zyklus (nach dem Eisprung) produziert wird, ist Progesteron. Es bereitet die Gebärmutter auf das befruchtete Ei vor und erhält die Schwangerschaft. Falls keine Schwangerschaft eintritt, sorgt es dafür, dass nicht zu viel Östrogen im Körper vorhanden ist. Es ist wesentlich für die Entwicklung des Knochengewebes, wirkt als Anti-Adrenalin, Anti-Insulin usw.
Die während des Menstruationszyklus produzierten Hormone beeinflussen 150 weitere Systeme im Körper. Sie wirken sich auf dein Wohlbefinden, deine Wahrnehmung der Welt, dein Denken, deine körperliche Leistungsfähigkeit und deine Produktivität aus.
Erforsche deinen Körper und deinen Zyklus weiter, um angemessen auf Veränderungen zu reagieren und die Art deiner Workouts anzupassen.